記事一覧

• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  ピラティスで身長が伸びるってホント？ピラティスのウソ・ホント #4

  韓国アイドルなどの人気を受け、ピラティスの市場が若者を中心に拡大してきています。憧れのK-POPアイドルに近づくために始…
• 
  ギア＆アクセサリー

  フィットネス

  プロ監修！フィットネスバイクおすすめ商品＆ダイエット効果を高める漕ぎ方

  自宅で有酸素運動ができる器具「フィットネスバイク（エアロバイク）」。その種類も、サイズや機能の違いによって幅広くそろって…
• 
  【腹筋運動】足を左右にひねるキツイ筋トレ。足上げツイスト腹筋2分

  今回は足を床から上げたまま、左右にひねる筋トレ「足上げツイスト腹筋」を紹介します。腹筋運動は大きく分けて「上半身を動かす…
• 
  猫背・肩こり解消エクササイズ「チェストリフト」

  長時間のスマホやパソコン作業で、姿勢が悪くなったり肩こり、首コリなどが気になる人へ！ 全国100店舗以上のピラティス＆ヨ…
• 
  フィットネス

  ライフスタイル

  ピラティスにアンチエイジング効果は期待できる？ピラティスのウソ・ホント #3

  韓国アイドルなどの人気を受け、ピラティスの市場が若者を中心に拡大してきています。憧れのK-POPアイドルに近づくために始…
• 
  ピラティスにダイエット効果はない？ピラティスのウソ・ホント #2

  韓国アイドルなどの人気を受け、ピラティスの市場が若者を中心に拡大してきています。憧れのK-POPアイドルに近づくために始…
• 
  ウェルネスフード

  お米をオートミールに変えると痩せるの？管理栄養士が回答

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。 今回は「オートミール…
• 
  【体幹強化】頭をタッチ。プランクの負荷を少し上げてみよう

  プランクのバリエーションのひとつ「ストレートアームプランク」。今回は負荷を上げた「ヘッドタッチストレートアームプランク」…
• 
  ヨガとピラティスの違いは？ピラティスのウソ・ホント #1

  韓国アイドルなどの人気を受け、ピラティスの市場が若者を中心に拡大してきています。憧れのK-POPアイドルに近づくために始…
• 
  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  坐骨神経痛の症状をやわらげるストレッチ。お尻や腰をほぐす8分間

  お尻や脚の痛み、しびれなどツラい症状が出る「坐骨神経痛」。長時間同じ姿勢をとり続けることで、深層部の筋肉が硬直したり、神…