記事一覧

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  【静かで省スペース】有酸素運動1分。「スイッチキック」の正しいやり方(道具不要)

  　今回は「スイッチキック」の正しいやり方をご紹介。足を上に蹴り上げる、静かで省スペースな有酸素運動です。一緒に脂肪を燃や…
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  【くびれプランク2分】お腹痩せを目指すあなたへ。横腹を追い込むトレーニング

  　今回は「サイドプランクロール」の正しいやり方をご紹介。脇腹を追い込む、横向き姿勢のプランクです。体をひねることで、脇腹…
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  ウクライナ民の「心のケア」をサポート。⼼理カウンセラー団体による交流イベント開催中

  　⼼理カウンセラーの業界団体である⼀般社団法⼈全国⼼理業連合会（東京都渋⾕区、代表理事：浮世満理⼦）は、ウクライナから避…
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  フィットネス

  2分【飛ばない有酸素運動】マンション、アパートOK！静かな種目で脂肪燃焼！

  　今回は、飛び跳ねない有酸素レーニングをご紹介。飛ばないバーピーとバイシクルクランチ、マウンテンクライマーの3メニューで…
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  金町インドアテニススクール（金町駅｜テニススクール）

  金町インドアテニススクールの特徴 こっそり教えちゃいます！ 　金町インドアテニススクールでは、基本から技術を楽しく学びた…
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  フィットネス

  スマホ首対策！首こリ解消、らくらく2分ストレッチ。姿勢改善、肩こり予防に

  　今回はスマホ首(ストレートネック)対策のストレッチ。リラックスして、首まわりをほぐしていきましょう。最後のイスを使う体…
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  今年も入隊者募集！「令和版ビリーズブートキャンプ2」始まりました

  　オンラインフィットネスサービスLEAN BODY（リーンボディ）にて、ビリー隊長による新たなコンテンツ『ビリーズスタジ…
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  【腕立て伏せ2分】超きついけど効く。「ヒンズープッシュアップ」の正しいやり方(腕＆胸)

  　今回は「ヒンズープッシュアップ」の正しいやり方をご紹介。大きく円を描くように動いて行う、運動負荷の高い腕立て伏せです。…
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  【2分】人に見せたくなる背中へ。自重の背筋トレーニング3選

  　今回は、背筋をメインに鍛えるトレーニングをご紹介。バックキックとアイソメトリクスプッシュアップ、ヒップリフトブリッジの…
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  【3分】脇腹を狙って鍛える3種目！腹の肉をキュッと絞るトレーニング

  　今回は、脇腹の筋肉に効くトレーニングをご紹介。サイドジャックナイフとサイドプランク、サイドクランチの3メニューです。一…