ビューティ

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  「加圧トレーニング」＋「ヨガ」の効果とは。ダイエットやアンチエイジングにいいって本当か聞いてみた

  　腕と脚のつけ根を専用のベルトで締め付けることで、短時間で筋肉を作る「加圧トレーニング」。呼吸法や瞑想、さまざまなポーズ…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  新宿のピラティス教室「zen place pilates 新宿」に行ってみた！マインドフルネス＆ダイエット効果はいかに

  　ピラティスとは、現在の身体の状態にフォーカスし、ストレッチや体幹強化を通じて、身体本来の正しい状態に整えることを目的に…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  睡眠やストレスも管理してくれる、六本木のパーソナルジムに行ってきた｜アラサー女子のダイエットレポ

  　落ちてくる代謝、増える脂肪と体重……30代に入り、ますます（悪い意味で）身体の変化を感じている今日このごろ。身体のライ…
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  フラダンス初心者ウェルカム！渋谷にあるフラダンス教室・スクール5選

  　優雅な雰囲気が魅力のフラダンス。ゆったりとした動きでありながら、実はかなり筋力を使うので、身体の引き締めにとても効果が…
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  O脚・X脚の矯正＆足首・ふくらはぎのエクササイズ│特集：美脚を手に入れるウォーキングエクササイズ #3

  　女性なら誰しもが持っている「美しい脚になりたい！」という願い。生活の中のちょっとした意識や心がけで、その願いを叶えるこ…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  「太陽礼拝」をアレンジ！血流をよくするヨガのポーズ

  　夏の疲れがどっと出てくる秋。暑さや紫外線による肌へのダメージは蓄積しており、肌荒れや老けが出てきて悩む人も多いのでは。…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  足のむくみ解消ヨガ：自宅でできるヨガの基本ポーズ30

  　ヨガはポーズと独特の呼吸法を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、さまざまな身体の不調を整える効果が期待で…
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  目の疲れを癒す「頭の血流アップポーズ」

  　長引くマスク生活により、顔下半分のたるみ、口まわりのもたつきが気になってきた。なんとなく顔がたるんできているような気が…
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  首と胸の筋肉を伸ばすヨガ「魚のポーズ」

  　長引くマスク生活により、顔下半分のたるみ、口まわりのもたつきが気になってきた。なんとなく顔がたるんできているような気が…
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  舌を思いきり出すだけ！顔ストレッチでたるみ対策

  　長引くマスク生活により、顔下半分のたるみ、口まわりのもたつきが気になってきた。なんとなく顔がたるんできているような気が…
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  顔の老廃物を流してむくみ解消！「胸鎖乳突筋」をほぐすポーズ

  　長引くマスク生活により、顔下半分のたるみ、口まわりのもたつきが気になってきた。なんとなく顔がたるんできているような気が…