ジョギング

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  フィットネス

  「有酸素運動は筋肉を分解する」…実は間違い！トレーナーが語る“意外な真実”

  有酸素運動は筋肉を分解する。トレーニングをする人の中では定説として広まっていますが、実はそうでもないというお話。 パーソ…
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  フィットネス

  ランニングマシン vs. 外ジョギング、どっちが痩せる？ダイエット効果に違いはあるのか

  ダイエットのために有酸素運動を始めたいけれど、ウォーキング・ランニングマシンと外でのジョギング、どちらも効果は同じなので…
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  フィットネス

  1回のジョギング時間、どれくらい走れば痩せやすい？

  ジョギングは、1回につき何分走れば良いのか、また週に何回走ればダイエットに効果的なのでしょうか。 パーソナルトレーナー藤…
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  フィットネス

  「走る」と「早歩き」、どっちが痩せる？【1問1答クイズ】

  減量を目的としたダイエットには、「食事コントロール」と「運動」が必要不可欠。 体脂肪を落とす代表的な運動として、ランニン…
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  フィットネス

  なぜ「毎日走っても」それほど痩せないのか？トレーナーが語る納得の理由

  「率直にいうと、短期的に体重を落とす視点で考えると、ジョギングはそれほどオススメというわけではありません」。 「ジョギン…
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  フィットネス

  「ジョギングしてますけど、痩せません！ なぜ？」トレーナーが語る4つの敗因とは

  短期的ダイエットには向いていないジョギングですが、「長期的に体重管理をするためにはとてもオススメ」だそう。 「ジョギング…
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  ライフスタイル

  王道派？穴場派？箱根駅伝のオススメ応援場所・観戦スポット

  1月2・3日に行われる箱根駅伝。多くの人が、テレビで観戦することでしょう。 なかには、現地で応援するという熱狂的なファン…
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  ヘルス＆メンタル

  ジョギングは“ダイエット運動には向いていない”、その理由とは

  「率直にいうと、短期的に体重を落とす視点で考えると、ジョギングはそれほどオススメというわけではありません」と語るのは、パ…
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  フィットネス

  ジョギング、ランニング、ウォーキング。どれが一番痩せる？

  運動不足で体重が増えてきたり、ボディラインが崩れてきたからジョギングやランニング、ウォーキングを始めてみようと考えている…
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  フィットネス

  ジョギングのダイエット効果と、痩せる走り方【徹底解説】

  運動不足で体重が増えてきたり、ボディラインが崩れてきたからジョギングを始めてみようと考えている方は多くいらっしゃると思い…
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  ウェルネスフード

  「水はこまめに少量飲む」が効果的！運動中の脱水症状を防ぐ、水分補給のポイント

  運動中のパフォーマンスを維持するために必要なのが、水分補給です。汗となって体外へ出ていく水分を補給しなければ、水分不足と…