睡眠

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  ヘルス＆メンタル

  【意識飛ぶ人向け】仕事中、眠すぎる！今すぐできる眠気対処法7選

  「仕事中に眠くて眠くてたまらず、仕事の効率が下がってしまう」という人も多いのではないでしょうか。この記事にたどり着いたと…
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  なかなか眠れない、眠りが浅い…睡眠の悩みあるある＆対処法

  ストレスや忙しさから「なかなか眠れない」「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」など、睡眠の悩みを抱えている人も少なくあ…
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  朝と夜に“コレ”を飲むだけ！睡眠ホルモンを促す「身近な食べ物」

  なんとなく調子が悪い、よく眠れないなど、季節の変わり目は体調の変化を感じることが多くなりますね。とくに、秋冬は生活習慣病…
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  ウェルネスフード

  睡眠ドリンク「チルアウト スリープショット」の効果が気になったので、2週間飲み続けた結果

  「ヤクルト1000」の大ヒットを皮切りに、睡眠の質を高めるドリンクやサプリメントが続々登場しています。 かくいう筆者も、…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  ぐっすり眠れる「肩甲骨ほぐし」のやり方

  睡眠の質を向上させるためには、就寝前に姿勢をリセットすることが重要。寝るまでが勝負です！ 今回は、腰と肩の緊張をほぐすス…
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  ヘルス＆メンタル

  人はなぜ「夢」を見る？夢の仕組みは未だ解明中だが、分かってきたこともある【専門家解説】

  人はなぜ寝ている時に夢を見るのでしょうか。夢の仕組みやレム睡眠について、レム睡眠研究の第一人者で、東京大学大学院理学系研…
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  【ぐっすり快眠】睡眠の質を上げる方法（食べ物・飲み物・快眠行動）

  夜何度も起きてしまったり、朝に目が覚めても疲れが残っていたり……。睡眠は私たちにとって欠かせないものですが、睡眠の質が低…
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  このポーズ試してみて！ぐっすり眠るためのストレッチ

  姿勢と呼吸を整えることは、睡眠の質を高めることに繋がります。今回は、ホットヨガスタジオLAVA の人気プログラム『至福の…
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  朝の目覚めが悪い…改善策は？専門家が回答

  睡眠は「三大欲求」の一つであり、食事と水分摂取と並んで、私たちの生活において欠かせない要素です。 しかしながら、ストレス…
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  ヘルス＆メンタル

  夜、寝つきが悪い…対処法は？専門家が回答

  睡眠は「三大欲求」の一つとされており、食事と水分摂取と並んで、生きていく上で不可欠な欲求の一つとされています。 ところが…
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  眠りが浅い、見直しポイントは？専門家が回答

  睡眠は私たちの健康と幸福にとって極めて重要な要素です。睡眠は「三大欲求」の一つとされており、食事と水分摂取と並んで、生き…