フィットネス
お尻の筋肉を鍛える筋トレ｜臀筋を鍛えるメリットと、ヒップアップトレーニング4選
普段、全身鏡で自分の姿を見る習慣はありますか？ 鏡がなくてもお腹の出っ張りは気づけますが、鏡なしではお尻のたるみを見逃し…
腰痛
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フィットネスライフスタイル自宅でできる！腰痛解消にオススメのヨガポーズ5選ヨガはポーズと独特の呼吸法を組み合わせることによって心身ともにリラックスさせ、さまざまな身体の不調を整える効果が期待でき… -
フィットネス猫背＆腰痛を改善できる「筋膜リリース」の正しいやり方。疲れないカラダを手に入れる┃専門家監修：自宅でできる筋膜リリース #3すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「筋膜リリース」。全身のこり… -
ギア＆アクセサリー【湿布の種類と成分】温湿布と冷湿布、なにが違う？効果的な使い方は？打ち身や筋肉痛、関節痛、捻挫などの応急処置として、湿布を利用したことのある方は多いことでしょう。病院や治療院、またドラ… -
フィットネス腰痛持ち必見！腰に負担が少ない腹筋トレーニング2分腹筋を鍛えたいのに腰が痛くなるのが怖い……。腰痛持ちの方はそんな悩みを抱えているでしょう。今回は腰への負担が少ない腹筋ト… -
【寝ながらできる】腰＆腹筋を鍛える筋トレ with ペットボトル！ #トレーナー内田の自宅トレーニングコロナ禍での生活が続く中、家の中で生活する時間が長くなっている方が多い今日この頃。“コロナ太り”でお困りの方も多い様子… -
フィットネス骨盤の動きをよくするメリットとは？「お尻歩き」で腰まわりの筋肉をほぐす骨盤を上手に使えていますか？ 体の中心にある骨盤と周辺の筋肉を上手に動かせると、体の歪みや疲労を防ぐだけでなく、スポー… -
ヘルス＆メンタル骨盤の痛みにおすすめのストレッチ｜カラダファクトリー整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ… -
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フィットネスライフスタイル家でできる＆腰痛に効く、ピラティスエクササイズをzen placeインストラクターが解説大人の習い事としても人気のピラティス。運動不足解消やダイエット効果を求めてスタジオに通っている人も多いかと思います。そ… -
ストレスも腰痛の原因になるってホント？カラダファクトリーの整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…