腰痛持ち必見！腰に負担が少ない腹筋トレーニング2分 (1/2)

腹筋を鍛えたいのに腰が痛くなるのが怖い……。腰痛持ちの方はそんな悩みを抱えているでしょう。今回は腰への負担が少ない腹筋トレーニングを紹介します。

フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さんのトレーニング指導のもと、正しいやり方・フォームを動画で解説します。      

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■腰に負担が少ない腹筋トレーニング2分

(1)プランク

＜休憩10秒＞

(2)ドローイング

＜休憩10秒＞

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