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食事&栄養
食物繊維、摂りすぎるとどうなる?過剰摂取の目安とは[管理栄養士監修]
「腸内環境改善」や「便秘解消」に良いとされる食物繊維。食物繊維を意識的に摂っている人も、多いのではないでしょうか? そん…
ウェルネスフード
「アクエリアス ニューウォーター」ってどんな味?栄養成分は|編集部の食レポ
コカ・コーラから2023年4月17日に登場した『アクエリアス NEWATER (ニューウォーター)』。“水を超えた水”と…
ウェルネスフード
「シトルリン」で筋トレ効果は高まるのか。アルギニンとの関係性、副作用を防ぐサプリの選び方
筋トレやスポーツ愛好家の間でも最近注目されている栄養素・シトルリン。サプリメントでも含まれているものが多く、身近なものと…
ウェルネスフード
きゅうり1本にはどんな栄養がある?マッスルデリ管理栄養士が解説
夏野菜としても人気の「きゅうり」。よく「栄養がない」などと言われていますが、本当でしょうか? きゅうりの栄養と食べるメリ…
ウェルネスフード
【鶏胸肉100gのカロリー&タンパク質】皮あり・皮なしの違い。効果的な食べ方とは[管理栄養士監修]
筋トレやダイエットなど、ボディメイクをがんばる人がヘビロテしているであろう食材「鶏むね肉」。安いし、たんぱく質が多い食べ…
「そうめんだけの食事」は太る?ダイエット中の人へのアドバイスも
各地で猛暑日予想……。暑くて食欲が出ない時に、大活躍してくれるのが「そうめん」ですよね。しかし、そうめんばかり食べるよう…
ウェルネスフード
低脂肪牛乳は体に悪い?メリットとデメリットを解説
「低脂肪牛乳は体に悪い」という噂について、管理栄養士さん監修の元徹底解説! 「危険」や「体に悪い」という噂はデマという声…
ウェルネスフード
フィットネス
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筋トレ中におすすめの飲み物3選、水やプロテイン以外だと何がいい?[トレーナー監修]
ランニングや筋トレを始めたばかりの初心者によくある疑問として、「運動中の水分補給は何を飲めばいいのか」というものがありま…
ウェルネスフード
ヘルス&メンタル
「明太子は高カロリーで塩分も多い」はただのイメージ! #めんたいこの真実
明太子はカロリーや塩分が気になると思われがちですが、実はそれほど心配する必要はありません。低カロリーで低糖質、さらには高…
豆乳おすすめ36種類!飲み比べまとめ【味・成分・栄養素】
実際に売られている豆乳商品を実際に飲んで、「無調整豆乳」、「調整豆乳」、「豆乳飲料」(豆乳飲料は4つのフレーバーに分類)…
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無調整豆乳おすすめ6選!低カロリー、おいしい味、豆腐感が強い…
豆乳は、植物性の代替乳製品として人気を集めています。その中でも、無調整豆乳は自然な風味や栄養価を大切にした選択肢として注…
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