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ライフスタイル
今すぐやる気を出す方法ってあるの?専門家が“やる気が出ないとき”の対処法を解説
ダイエットのために運動や食事制限をしよう、体を大きくしたいから筋トレを始めよう! そんな目標を掲げ、はじめの数週間はモチ…
ヘルス&メンタル
疲れが取れないのは「脳疲労」が原因かも。専門家に聞いた、脳の疲れを回復させる方法
※本記事の内容は、2022年11月時点までの研究によるものです。 なんだか最近、休んでも疲労回復していない気がする。ボー…
ウェルネスフード
疲労回復におすすめの「身近な飲み物」とは。管理栄養士も推薦
昔から疲労回復の定番として親しまれてきた「はちみつレモン」。実は、栄養学の観点からもしっかりと疲労回復効果が期待できるそ…
ヘルス&メンタル
心が疲れたときに出る「心身のSOSサイン」とは。しんどい時の対処法を心理士が解説
体と同様に心も疲れを感じます。でも、心は目に見えないので、疲れても気づかないことがあるでしょう。心の疲れを放っておくと、…
ヘルス&メンタル
愛情不足で育った大人に共通する特徴とは[臨床心理士監修]
幼少期、親などからの愛情が不足した状態で育ったら、どのような大人に成長するのでしょうか? 大阪カウンセリングセンターBe…
ヘルス&メンタル
なぜ夜中に目が覚めてしまうのか?中途覚醒の原因と、放置のデメリット
夜中に目が覚めて、眠れない悩みはありませんか? 夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなけ…
フィットネス
筋トレは「朝・夕方・夜」いつするのが効果的?ベストな時間帯とタイミング
あなたはどの時間帯に筋トレをしていますか? コンビニジムや24時間ジム、オンラインジムが急増する現状から考えるに、忙しい…
ヘルス&メンタル
エステティシャンが感じた、性格悪い人によく見る顔の特徴3つ
「穏やかな性格な人は、優しい顔をしている」と思ったことはありませんか? 逆も然り。「性格がキツイ人は、いつも不機嫌そうな…
フィットネス
ヘルス&メンタル
なぜマッチョは熱中症に強いのか。筋トレと熱中症のアツ~い関係性[医師監修]
筋トレで大量の汗をかく筋トレ民。もちろんトレーニング中の水分補給には余念がないことと思いますが、熱中症が心配されるこの季…
ライフスタイル
【暑さ対策】酷暑を乗り切る冷感アイテム、買ってよかったものTOP3
暑い。暑すぎる。気を抜くと熱中症不可避。 そんな猛暑を乗り切る冷感アイテムは強い味方です。今回は、Amazonで購入でき…
ヘルス&メンタル
寝る前のスマホ、やめられない理由とは。睡眠専門家がアドバイス
寝る前のスマホ(ブルーライト)は睡眠の質を下げる。分かっていても、ベッドでのスマホいじりをどうしても止められない。そんな…
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