コンディショニング

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  ウェルネスフード

  疲労回復におすすめの「身近な飲み物」とは。管理栄養士も推薦

  昔から疲労回復の定番として親しまれてきた「はちみつレモン」。実は、栄養学の観点からもしっかりと疲労回復効果が期待できるそ…
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  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  喉が痛いとき「控えるべき食べ物」とは？管理栄養士監修

  今年はいつまで暑いんだ……と思っていたら、最近急に寒くなりましたよね。そんな時に気を付けなければいけないのが風邪です。も…
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  ヘルス＆メンタル

  心が疲れたときに出る「心身のSOSサイン」とは。しんどい時の対処法を心理士が解説

  体と同様に心も疲れを感じます。でも、心は目に見えないので、疲れても気づかないことがあるでしょう。心の疲れを放っておくと、…
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  ヘルス＆メンタル

  愛情不足で育った大人に共通する特徴とは［臨床心理士監修］

  幼少期、親などからの愛情が不足した状態で育ったら、どのような大人に成長するのでしょうか？ 大阪カウンセリングセンターBe…
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  ヘルス＆メンタル

  なぜ夜中に目が覚めてしまうのか？中途覚醒の原因と、放置のデメリット

  夜中に目が覚めて、眠れない悩みはありませんか？　夜中に目が覚めても、すぐにまた寝付けたり、生活に支障を生じたりしていなけ…
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  フィットネス

  筋トレは「朝・夕方・夜」いつするのが効果的？ベストな時間帯とタイミング

  あなたはどの時間帯に筋トレをしていますか？　コンビニジムや24時間ジム、オンラインジムが急増する現状から考えるに、忙しい…
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  ヘルス＆メンタル

  エステティシャンが感じた、性格悪い人によく見る顔の特徴3つ

  「穏やかな性格な人は、優しい顔をしている」と思ったことはありませんか？ 逆も然り。「性格がキツイ人は、いつも不機嫌そうな…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  なぜマッチョは熱中症に強いのか。筋トレと熱中症のアツ～い関係性［医師監修］

  筋トレで大量の汗をかく筋トレ民。もちろんトレーニング中の水分補給には余念がないことと思いますが、熱中症が心配されるこの季…
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  ライフスタイル

  【暑さ対策】酷暑を乗り切る冷感アイテム、買ってよかったものTOP3

  暑い。暑すぎる。気を抜くと熱中症不可避。 そんな猛暑を乗り切る冷感アイテムは強い味方です。今回は、Amazonで購入でき…
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  ヘルス＆メンタル

  寝る前のスマホ、やめられない理由とは。睡眠専門家がアドバイス

  寝る前のスマホ（ブルーライト）は睡眠の質を下げる。分かっていても、ベッドでのスマホいじりをどうしても止められない。そんな…
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  ヘルス＆メンタル

  睡眠専門医が教える、今夜からできる「睡眠の質を上げる」5つのコツ

  理想的な睡眠時間は6時間～8時間と言われています。 しかし、なかなか眠れない日が続くときは、眠り始めの最初の3時間を「質…