筋肉痛

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  筋肉痛のとき“してはいけないこと”とは？よかれと思ってやる行動が逆効果に…

  筋トレや運動をした後にやってくる筋肉痛。実は、その最中やってはいけないNG行動があります。本記事では『筋肉痛はいいこと？…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  老化、栄養不足…筋肉痛が治らない原因とは。早く治す方法＆予防方法を探る［整形外科医監修］

  筋トレ後にやってくる筋肉痛。「筋肉がついている証拠？」と思うとうれしくなりますが、3日～1週間ほど治らないと心配になりま…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  筋肉痛はいいこと？筋肉に効いてる証拠なのか。悪い筋肉痛の見分け方も［整形外科医監修］

  「筋肉痛は筋肉がついている証拠」という噂を聞いたことはありませんか？ 本当ならば、筋トレ民にとって筋肉痛はいいことと言え…
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  ウェルネスフード

  フィットネス

  プロテインで筋肉痛にならない、早く治るってホント？筋肉痛に良い成分とは

  「プロテインを飲めば筋肉痛にならない」「筋肉痛になったらプロテインを飲めば治る」という噂は、本当なのでしょうか。循環器内…
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  ライフスタイル

  アイスバス（氷風呂）の効果と入り方。温度や浸かる時間は。疲労回復や筋肉痛対策になる？

  トレーニング後の疲労回復や筋肉痛解消のため、「アイスバス（氷風呂）」を利用するアスリートが増えてきました。しかし、その効…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  筋肉痛が遅れてくる理由とは。「年齢は関係ない」ってホント？トレーナーが解説

  前回ご紹介した、筋トレのウソ・ホント。今回もトレーニングにまつわる疑問を取り上げ、それが本当なのか間違いなのか解説してい…
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  ヘルス＆メンタル

  筋肉痛、なぜ起きる？原因、症状が出やすい運動、痛みを和らげる対処法

  筋トレやトレーニングを行うと、鍛えた部分が次の日痛い。動けないほどつらい。そんな「筋肉痛」について、原因や予防のポイント…
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  ギア＆アクセサリー

  【湿布の種類と成分】温湿布と冷湿布、なにが違う？効果的な使い方は？

  　打ち身や筋肉痛、関節痛、捻挫などの応急処置として、湿布を利用したことのある方は多いことでしょう。病院や治療院、またドラ…
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  ギア＆アクセサリー

  トレーナーおすすめの疲労回復グッズ。筋肉の痛みやだるさ、疲れはこのアイテムで解消

  　毎日の練習やトレーニングによって疲労したカラダを、どのようにケアしているでしょうか。ストレッチや入浴、マッサージなどケ…
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  フィットネス

  ヘルス＆メンタル

  トレーナーが教える、筋肉痛のおもな原因と対処法

  　運動後にやってくるであろう“筋肉痛”が嫌だという人は多いのではないでしょうか。運動をしているときは痛みがなく、次の日や…
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  フィットネス

  筋肉痛でも筋トレしていい？トレーニングの疑問を解説

  　トレーニングの後に襲ってくる「筋肉痛」。筋肉が修復されているときに発生しますが、この「筋肉痛」への理解を深めておけば、…