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「ランニングすると足首、膝が痛い」フォームの歪みと改善方法
人の身体はスポーツ競技や日常生活を通じて、知らぬ間にバランスが崩れています。筋肉量に差が出たり、骨格が歪んでいるなどが…
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フィットネスダイエット効果抜群の「なわとび」を応用。俊敏性を高める跳び方＆おすすめメニューアジリティ能力とは、一般的には機敏性や敏捷性と訳されます。しかしスポーツの世界では、すばやく方向を変える能力、スピード… -
フィットネスランニングをする理由の8割は「健康のため」、コロナによる変化はナシ。1万人回答の調査が発表インターネット調査会社「マイボイスコム」は14日（水）、ジョギング・ランニングに関する調査結果を公開しました。 今回… -
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フィットネス自重筋トレ「スクワット」10種目｜それぞれの効果とトレーニングのやり方を解説筋トレで人気の「スクワット」。道具もお金もいらず、自宅の部屋や会社などでも手軽に行える自重トレーニングです。大きな太腿… -
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