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HMBとは。運動しない日も飲んでいい?飲み続けた結果、デメリットはある?管理栄養士の食トレ学
トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
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ストレスや緊張を感じたときは「ほうじ茶」。その理由とは
ほうじ茶の香りに「鎮静効果」があることが確認されました。 株式会社伊藤園が行った研究によると、ほうじ茶の香りとその成分で…
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ダイエット中のさつまいもは「冷やして食べる」がおすすめ。その理由とは
どの野菜も高騰してて、もうやんなっちゃいますね! そんななか比較的手頃な「さつまいも」について、ダイエット中の食べ方など…
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朝食にフルーツを足すと、どんなメリットがある?どの果物がベスト?専門家が解説
果物を日常的に摂取するといいのはわかってるけれど、具体的にどんなメリットがあるの? そんな疑問について、栄養士・食育栄養…
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【即効性に期待】疲労回復にいい食べ物&飲み物25選(コンビニ編)
仕事にトレーニングに多忙な毎日を送るトレーニーやランナーの皆さん、お疲れモードではありませんか? トレーニングやパフォー…
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納豆を毎日食べると太る?1日何パックまで食べていいのか栄養士に聞いた
「納豆を毎日食べると太る?」「食べ続けるとデメリットが生じるって本当?」 1日何パックまで食べていいのか、栄養士・神原李…
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ドクダミ茶が持つ5つの効能とは。効果的な飲み方、飲み過ぎの副作用[薬剤師監修]
「どくだみ茶が健康にいい」と聞いたことがある方も多いのではないでしょうか。実際、ドクダミ茶はさまざまなメリット・デメリッ…
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玄米茶の効果とメリット・デメリット。なぜダイエットにいいと言われる?
毎日玄米茶を飲むと、どんな効果があるのでしょうか。 瘦せる、太るといったダイエット目線をはじめ、健康や美容にどんなメリッ…
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コンビニのサラダチキン39種類を比較!カロリーや栄養成分、塩分、味、値段など[栄養士監修]
低カロリー・高タンパク質とヘルシーなのに美味しい、そのまますぐに食べられる手軽さから、スポーツをする人や筋トレ民、ダイエ…
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BCAAはサプリと食べ物、どっちで摂るのがいい?管理栄養士に聞いた活用術
BCAAについてのさまざまなギモンを、専門家にお答えいただく本連載。BCAAは食べ物とサプリメント、どちらから摂取するの…
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BCAAは肝臓や腎臓に負担をかけるってホント?管理栄養士に聞いた活用術
BCAAについてのさまざまなギモンを、専門家にお答えいただく本連載。BCAAは飲み過ぎると肝臓や腎臓に悪いというウワサが…
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