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プロテイン、こんな飲み方は逆効果!9つの注意点
プロテインドリンク。たんぱく質のカタマリのような飲み物ですが、飲み方次第では望む効果が得られないどころか、逆効果になって…
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痩せたいときは「キャベツ」!どう食べるのが正解?
ダイエット界隈でたびたび注目されるキャベツですが、なんとな~くで食べていませんか? ダイエットやボディメイクをしたいのな…
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ゴマを食べ過ぎるとどうなる?管理栄養士が語る「意外なデメリット」
ゴマは体にいい。セサミンなどの栄養成分は有名ですよね。しかし、小さい薬味のためついかけすぎたり、担々麵やゴマ団子などで大…
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健康にいい高カカオチョコレート、管理栄養士が気になる「2つの懸念点」とは
「カラダにいい!」「普通のチョコは太るけど高カカオチョコレートは太らない!」「高カカオチョコレートで痩せる!」……高カカ…
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カカオ70%以上のチョコレートには、どんな効果が期待できる?高カカオのメリット・デメリット
高カカオチョコレート。以前は全くと言っていいほど見かけませんでしたが、ここ数年でかなり品数が増えたように感じます。 一般…
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「朝フルーツは太る」はウソ?ホント?朝食に果物をとるとダイエットによくないのか
フルーツは甘いから朝イチで摂ると太りやすい印象だけれど、本当? それともただのウワサ? 健康検定協会理事長で管理栄養士の…
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なぜ「高カカオチョコレート」を食べると便秘が改善されるのか?実は腸内細菌と深い関わり
「高カカオチョコレート」は、腸内細菌と関連が深いと言われています。高カカオチョコレートと腸内細菌の関連について、腸内フロ…
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ミルクチョコレートを食べると自律神経が整う?ロッテの研究から分かったこと
株式会社ロッテの「ロッテちょこっと幸せ研究所調べ」が、興味深い研究結果を出しています。チョコレートと幸福度の関係性につい…
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HMBとは。運動しない日も飲んでいい?飲み続けた結果、デメリットはある?管理栄養士の食トレ学
トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
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ストレスや緊張を感じたときは「ほうじ茶」。その理由とは
ほうじ茶の香りに「鎮静効果」があることが確認されました。 株式会社伊藤園が行った研究によると、ほうじ茶の香りとその成分で…
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ダイエット中のさつまいもは「冷やして食べる」がおすすめ。その理由とは
どの野菜も高騰してて、もうやんなっちゃいますね! そんななか比較的手頃な「さつまいも」について、ダイエット中の食べ方など…
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