ウェルネスフード
なぜ秋冬は睡眠の質が下がる？その理由と、医師も推す“超身近な食べ物”とは
11月になり、本格的な冬の到来を感じる季節になりました。この時期、「長時間寝たのに疲れが取れない」と感じていませんか？実…
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ウェルネスフード疲れているときに避けたほうがいい食べ物7選｜疲労を悪化させるNG食品と理由を解説十分な睡眠を取っているはずなのに疲れが抜けないとき、実は毎日の食事が疲労を悪化させている可能性があります。 「疲れたとき… -
ウェルネスフードソイプロテインおすすめ10選！コスパ最強はどれだ？専門家がチョイスプロテインは、大きくわけて植物性のソイプロテインと動物性のホエイプロテイン＆カゼインプロテインがあります。今や筋肥大を目… -
ウェルネスフードノーベル賞で話題の「制御性T細胞」を増やす食事とは？免疫バランスを整える“腸内環境の整え方”［医師監修］2025年10月、大阪大学の坂口志文特任教授がノーベル生理学・医学賞を受賞し、「制御性T細胞」が注目を集めています。実は… -
ウェルネスフード毎日豆乳を飲むと体に悪い？管理栄養士が解説する、大豆イソフラボンと女性の健康の意外な関係美容や健康のために豆乳を飲む習慣を付けている方も多いのではないでしょうか。その一方で、「摂りすぎると体に悪い」というウワ… -
ウェルネスフードお米はダイエット向きか、否か。白米の糖質とカロリー、効果的な食べ方を探る［栄養士監修］古来より日本人は、米を主食としてきました。どんなに食が多様化しようとも、それは変わりません。しかし、糖質制限ダイエットの… -
ウェルネスフード豆乳を飲むと男性ホルモンが減るはウソ！？実は男性も大豆製品を摂ったほうがいいワケ近年ブームが続く豆乳製品。ソイプロテインやソイヨーグルトなどが、性別を問わずヘルシー志向の人々の間で広く親しまれています… -
ウェルネスフード梨の“意外な”栄養効果とは？疲労回復や水分補給にもオススメです［医師監修］和梨には豊富な水分だけでなく、カリウムやアスパラギン酸などの栄養成分が含まれており、疲労回復、ダイエットなどに嬉しい効果… -
ウェルネスフード幸せホルモンを増やす昼食メニューは？セロトニンが出るお昼ごはんはコレだ！午後になると気分が落ち込む、やる気が出ない、集中力が続かない。そんな悩みを抱えていませんか？ 実は、昼食の選び方を少し変… -
ウェルネスフード幸せホルモン「セロトニン」を増やす食事メニューは？夜は“睡眠ホルモン“も出したいんです夜になると気分が落ち込む、なかなか寝付けない、疲れているのに眠りが浅い。そんな悩みを抱えていませんか？ 食事の選び方次第… -
ウェルネスフード干し柿にはどんな栄養がある？毎日食べるメリットと、食べ過ぎのデメリット秋から冬にかけて、スーパーや道の駅でよく見かける「干し柿」。素朴な甘さに、どこかホッとする方も多いのではないでしょうか。…