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「マッチョは女性からモテる説」はガチ!?ボディビルダー・バズーカ岡田に聞きました(後編)
フジテレビ系列のバラエティ番組、『ホンマでっか!?TV』で筋肉についてアツく語る姿が話題になっているバズーカ岡田さん(…
フィットネス
ヘルス&メンタル
トレーナーが教える、筋肉痛のおもな原因と対処法
運動後にやってくるであろう“筋肉痛”が嫌だという人は多いのではないでしょうか。運動をしているときは痛みがなく、次の日や…
卵は1日何個まで?コレステロールとの関係性は?管理栄養士が解説
「完全栄養食」とも呼ばれる卵。良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなどをバランスよく含んでいます。そんな卵ですが…
ウェルネスフード
プロテインだけで筋肉はつく?メガロストレーナーが解答
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は「運動はし…
筋肉はなぜ必要?どんな働きをしているの?筋トレ初心者が覚えておきたい基礎知識
人体には約600種類もの筋肉が存在します。筋肉を鍛えるトレーニングを行い、エクササイズの種目名や筋肉部位は覚えたとして…
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筋膜リリースとは?効果・正しいやり方を徹底解説|専門家監修:自宅でできる筋膜リリース #1
すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「筋膜リリース」。全身のこり…
ギア&アクセサリー
フィットネス
筋肉を効果的に伸ばす。トレーナーおすすめのストレッチグッズと使い方
筋肉のケアや疲労回復、スポーツパフォーマンス向上に欠かせないストレッチ。しかし自分ひとりで行うと、うまく伸ばせない部位…
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ヘルス&メンタル
筋肉をほぐすと、なぜ疲れがとれやすくなるのか。カラダファクトリーの整体師が解説
フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ…
ウェルネスフード
「鶏むね肉」は筋トレ前に食べるべき?それとも後?管理栄養士が解説
筋肉を育てる食材として人気・実力ともにNO.1の鶏肉。なかでもむね肉は高たんぱく・低カロリー、低脂質でトレーニー必須の…
フィットネス
「片腕・片足」で筋トレすると、どんな効果がある?
片腕あるいは片足だけで行うか、体の片側に大きく負荷をかける筋トレ種目を「Unilateral Training(ユニラテ…
フィットネス
ヘルス&メンタル
「筋肉太り」って本当にある?見分け方は?メガロストレーナーが解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は筋トレのや…
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