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ダイエット、プロポーションのキープに!ピラティスとヨガの違いを目的から解説!
マドンナなどのセレブが、身体作りのために採り入れていることでブームに火が付いた「ピラティス」。一方で、インド発祥で健康…
なぜ「卵」は筋トレ民に人気?管理栄養士が解説
卵は「完全栄養食」とも呼ばれ、良質なタンパク質や脂質、ビタミンやミネラルなどをバランスよく含んでいます。スーパーやコン…
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トレーニーの糖質摂取に「オートミール」がおすすめの理由。管理栄養士が解説
燕麦(えんばく:oat)を脱穀して調理しやすくした食品「オートミール(oatmeal)」。オートミールの原料である燕麦…
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筋トレ用語「パンプアップ」の意味とは?メガロストレーナーが解説
ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は筋トレ用語…
ストレッチの効果を高めるには?ハムストリングスを例に解説
誰もが知っている「ストレッチ」ですが、ただの体操と勘違いしている人はいないでしょうか。筋肉を伸ばす運動ストレッチの基礎…
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お酒の飲み方調査。「飲む頻度が減った」「一人飲み増えた」
コロナ禍で社会にさまざまな変化が起きたのは誰もが知るところ。お酒に関しても例外ではないようです。 インターネットリサ…
トレーナーおすすめの自宅トレーニング器具8選【筋トレ&有酸素運動】
ランニングをしたいときに限って、天気が悪くて外で運動できない。ジムに行きたいけれど寒くて外に出たくない。せっかくモチベ…
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【トレーナー直伝!体を柔らかくする方法】体が硬い原因と、柔軟性を高めるポイント
「年をとるとカラダが硬くなる」という話は本当でしょうか? 大人と違って赤ちゃんは体が柔らかい、年齢とともに筋肉が硬くな…
「マッチョは女性からモテる説」はガチ!?ボディビルダー・バズーカ岡田に聞きました(後編)
フジテレビ系列のバラエティ番組、『ホンマでっか!?TV』で筋肉についてアツく語る姿が話題になっているバズーカ岡田さん(…
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トレーナーが教える、筋肉痛のおもな原因と対処法
運動後にやってくるであろう“筋肉痛”が嫌だという人は多いのではないでしょうか。運動をしているときは痛みがなく、次の日や…
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ストレッチの効果を感じていない人が意識すべき5つのポイント
ストレッチは簡単な運動として紹介されていることが多いですが、実は奥が深くやり方次第で効果が大きく変わってきます。ここで…
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