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「乳酸」とは。乳酸がたまるとどうなる?疲れの原因になるの?
「運動をしたら乳酸がたまる」「乳酸が溜まって疲れが取れない」など、疲労物質として認識している人も多い乳酸。運動をするとで…
ウェルネスフード
【HMBサプリの効果】運動しなくても飲んでいい?デメリットは?│管理栄養士の食トレ学
トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを食…
インタビュー
「マッチョは女性からモテる説」はガチ!?ボディビルダー・バズーカ岡田に聞きました(前編)
フジテレビ系列のバラエティ番組、『ホンマでっか!? TV』で筋肉についてアツく語る姿が話題になっているバズーカ岡田さん(…
ギア&アクセサリー
フォームローラーの効果的な使い方。いつ使うべき?トレーニングの前、それとも後?
スポーツジムやリハビリ施設などで、フォームローラーをよく目にするようになりました。 筒状の形をしていて、人がその上に足や…
ギア&アクセサリー
マッサージオイルが固形に。筋肉をほぐすのにちょうどよさそう
英国発のナチュラルコスメブランドLUSH(ラッシュ)から、おしゃれな固形のマッサージオイル(マッサージバー)が登場します…
フィットネス
ライフスタイル
筋肉の種類と働き|筋トレやストレッチをもっと効果的にする知識
運動や筋トレなどを行っていても、筋肉の種類や働きを聞かれて即答できる方は少ないかもしれません。しかし知っておけば、トレ…
フィットネス
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ライフスタイル
筋肉痛時の筋トレ続行はNG?修復メカニズムから考える対処法[ヨガインストラクター監修]
「トレーニングの翌朝、筋肉痛でベッドから起き上がるのがつらい」、「筋肉痛で階段の上り下りもひと苦労」……このような経験…
フィットネス
足の筋肉の名前まとめ!太ももの筋肉、ハムストリングスとは
大まかに「足の筋肉」を知っていても、詳しく知っている人はそう多くはないでしょう。そこで、トレーナー監修の元、足の筋肉の名…
HMBとは。筋トレ効果を高めるってホント?│管理栄養士の食トレ学
トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを…
フィットネス
ヘルス&メンタル
ストレッチはなぜ必要?筋肉をほぐすと疲労回復に効果的なワケ
皆さんはストレッチに取り組んでいますか? 「痛いだけでうまく筋肉を伸ばせない」という声も少なくありません。 ここでは、ス…
フィットネス
ライフスタイル
ダイエット、プロポーションのキープに!ピラティスとヨガの違いを目的から解説!
マドンナなどのセレブが、身体作りのために採り入れていることでブームに火が付いた「ピラティス」。一方で、インド発祥で健康…
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