糖質

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  ウェルネスフード

  お米ダイエットのやり方｜白米は太る？痩せる？カロリーオーバーを防ぐご飯の食べ方［栄養士監修］

  古来より日本人は、米を主食としてきました。どんなに食が多様化しようとも、それは変わりません。しかし、糖質制限ダイエットの…
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  ウェルネスフード

  バナナは毎日食べると太る？筋トレやダイエットへの効果は。管理栄養士にとことん聞いた

  スーパーやコンビニで手ごろな価格で購入できることもあって、甘くておいしいバナナは人気のフルーツ。手軽で栄養豊富、低カロリ…
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  フィットネス

  筋トレ民は糖質制限をしてもOK？トレーニング効果を高める糖質オフ方法を医師が解説

  もはやダイエットの定番として知られる「糖質制限ダイエット」。スポーツをする人にも、実は効果的な糖質制限。世界で結果を出す…
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  ウェルネスフード

  筋トレの糖質摂取に「オートミール」が適している理由とは。管理栄養士が解説

  燕麦（えんばく：oat）を脱穀して調理しやすくした食品「オートミール（oatmeal）」。朝食メニューにとり入れたり、米…
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  フィットネス

  ライフスタイル

  カーボローディングの効果とやり方、メニュー例【マラソン大会前の食事戦略】

  大切な大会や試合には、少しでもよい状態で臨みたいところ。コンディションを高める方法のひとつに、試合中にエネルギー切れを起…
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  ウェルネスフード

  ブドウ糖は太る？メリットとデメリット、食べるタイミング［管理栄養士監修］

  糖の一種である「ブドウ糖」。集中力が切れたときにブドウ糖補給としてラムネを食べている人も多いでしょう。 そんなブドウ糖で…
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  ウェルネスフード

  “豆腐をご飯の代わり”にすると痩せる？置き換えダイエットの正しいやり方とは

  たんぱく質が豊富で低カロリー＆低脂質な豆腐を、ご飯の代わりにしても問題はないのでしょうか？ ご飯の代わりにした際のダイエ…
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  ウェルネスフード

  糖質は一日何グラムまで？糖質制限中に知りたい【一問一答】

  ダイエット方法として変わらず人気の「糖質制限」。しかし、最近は極端な糖質制限は健康に悪い、ゆるやかな糖質オフがいいという…
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  ウェルネスフード

  なぜ午後は眠くなる？お昼ごはん後の眠気の原因と対策｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
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  ウェルネスフード

  バナナはカロリーと糖質が高いから太るのか。ダイエット中はダメ？専門家に聞いてみた

  日本バナナ輸入組合が2016年に実施した「バナナ・果物消費動向調査」では、12年連続でよく食べる果物1位に選ばれているバ…
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  フィットネス

  炭水化物を食べるとなぜむくみやすい？｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…