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ウェルネスフード
【バナナの栄養や効果】毎日食べると太る?カロリーや糖質は?[管理栄養士監修]
スーパーやコンビニで手ごろな価格で購入できることもあって、甘くておいしいバナナは人気のフルーツ。手軽で栄養豊富、低カロリ…
ウェルネスフード
お米ダイエットのやり方|白米は太る?痩せる?カロリーオーバーを防ぐご飯の食べ方[栄養士監修]
古来より日本人は、米を主食としてきました。どんなに食が多様化しようとも、それは変わりません。しかし、糖質制限ダイエットの…
フィットネス
ライフスタイル
カーボローディングの効果とやり方、メニュー例【マラソン大会前の食事戦略】
大切な大会や試合には、少しでもよい状態で臨みたいところ。コンディションを高める方法のひとつに、試合中にエネルギー切れを起…
ウェルネスフード
【ブドウ糖】は太る?メリットとデメリット。摂取のタイミングも![管理栄養士監修]
糖の1種であるブドウ糖。集中力が切れた時などに良い! なんていうイメージがありますが、ダイエット面にはどんな影響を与える…
ウェルネスフード
知ってる?「炭水化物」と「糖質」の違い
「炭水化物」=「糖質」と思っている人がいるかもしれません。しかし、正確には炭水化物と糖質は異なるのです。本記事では、炭水…
ウェルネスフード
“豆腐をご飯の代わり”にすると痩せる?置き換えダイエットの正しいやり方とは
たんぱく質が豊富で低カロリー&低脂質な豆腐を、ご飯の代わりにしても問題はないのでしょうか? ご飯の代わりにした際のダイエ…
ウェルネスフード
糖質は一日何グラムまで?糖質制限中に知りたい【一問一答】
ダイエット方法として変わらず人気の「糖質制限」。しかし、最近は極端な糖質制限は健康に悪い、ゆるやかな糖質オフがいいという…
ウェルネスフード
炭水化物(糖質)を食べると眠くなるのはなぜ?お昼ごはん後の眠気の原因|マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
ウェルネスフード
バナナはカロリーと糖質が高いから太るのか。ダイエット中はダメ?専門家に聞いてみた
日本バナナ輸入組合が2016年に実施した「バナナ・果物消費動向調査」では、12年連続でよく食べる果物1位に選ばれているバ…
ウェルネスフード
フィットネス
炭水化物を食べるとなぜむくみやすい?|マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
ウェルネスフード
「夜だけ糖質制限」は痩せる?管理栄養士の一問一答
トレーニングやダイエットに欠かせない食事。今回は“炭水化物”をテーマとして、夕食は白米や麺類などの「糖質」を抜きにしたほ…
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