食事＆栄養

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  ウェルネスフード

  「シトルリン」で筋トレ効果は高まるのか。アルギニンとの関係性、副作用を防ぐサプリの選び方

  筋トレやスポーツ愛好家の間でも最近注目されている栄養素・シトルリン。サプリメントでも含まれているものが多く、身近なものと…
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  ウェルネスフード

  【鶏胸肉100gのカロリー＆タンパク質】皮あり・皮なしの違い。効果的な食べ方とは［管理栄養士監修］

  筋トレやダイエットなど、ボディメイクをがんばる人がヘビロテしているであろう食材「鶏むね肉」。安いし、たんぱく質が多い食べ…
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  ウェルネスフード

  低脂肪牛乳は体に悪い？メリットとデメリットを管理栄養士に聞いた

  「低脂肪牛乳は体に悪い」という噂について、管理栄養士監修のもと解説していきます。「危険」や「体に悪い」という噂はデマとい…
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  ウェルネスフード

  フィットネス

  ライフスタイル

  筋トレ中におすすめの飲み物3選、水やプロテイン以外だと何がいい？［トレーナー監修］

  ランニングや筋トレを始めたばかりの初心者によくある疑問として、「運動中の水分補給は何を飲めばいいのか」というものがありま…
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  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  「明太子は高カロリーで塩分も多い」はただのイメージ！ #めんたいこの真実

  明太子はカロリーや塩分が気になると思われがちですが、実はそれほど心配する必要はありません。低カロリーで低糖質、さらには高…
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  ウェルネスフード

  ダイエットにおすすめの「高カカオチョコ」、注意したいデメリットとは

  高カカオチョコレートとは、カカオが70％以上含まれており、程よい苦みと香りが特徴のチョコレートです。甘さがかなり抑えられ…
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  ウェルネスフード

  アルプロオーツミルクの味比較！「砂糖不使用」と「オーツ麦の甘さだけ」の違いも明らかに｜編集部の食レポ

  牛乳も豆乳も好きですが、オーツミルクも大好きです。国内におけるオーツミルクといえば、ダノンジャパン株式会社のアルプロシリ…
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  ウェルネスフード

  栄養ドリンクにも配合されている成分「アルギニン」って？どんな働きをするの？

  　サプリメントや栄養ドリンクにも配合されている「アルギニン」。筋肉増強や疲労回復、免疫機能向上などの効果が期待でき、筋ト…
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  ウェルネスフード

  日食「プレミアムピュアオートミール」のおいしい食べ方、アレンジレシピ│編集部のヘルシー食レポ

  ダイエット中の編集部スタッフが、ヘルシーっぽい食べ物を購入し、その味をお伝えする食レポ企画。今回は“マズイ”派と“おいし…
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  ウェルネスフード

  サプリメントって効果ある？栄養吸収できてるの？管理栄養士が解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。今回は「サプリメント」…
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  ウェルネスフード

  ビタミンの効果を台無しにする“もったいない食べ方”とは

  ビタミンはたんぱく質とともに、筋肉や臓器などカラダの材料となります。体調を整えたり、疲労回復、免疫力を高めるためにも必要…