【肩こり改善＆腰痛予防】肩甲骨はがし3分。ゆったり無理なくストレッチ (1/2)

　今回は、肩甲骨まわりのストレッチをご紹介。腰痛の予防、肩こり改善を目指す方におすすめの内容です。リラックスして、ゆったりほぐしていきましょう。

　フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、正しいやり方・フォームを動画で解説します。

＼動画で動きをチェック／

肩甲骨はがしストレッチ

①肩甲骨可動域アップの動作

②大胸筋・肩モーション

③肘を引く運動

④腕の回旋

⑤腕の回転

⑥後ろ腕組ストレッチ

次：実施回数