腹筋のトレーニング、最強はこの3つ！たった【10回×3】で筋肉痛に！ (2/2)

スプリンターシットアップ

1.仰向けで寝転がる

2.対角線上の肘と膝をくっつけるイメージで、上体を起こす。お腹は捻らない！

3.ゆっくりと仰向けに戻り、この動きを左右交互で繰り返す

実施回数

10回

鍛えられる部位

腹直筋

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3種類まとめてチャレンジ！

［出演］
富田巧哉（とみた・たくや）
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生。東京学芸大学中等教育教員養成課程保健体育学科卒。現在は、EPARKスポーツ認定トレーナー・MELOS公認トレーナー・イベントプランナーとして活躍中。

＜Text：MELOS編集部＞