
【室内散歩8分】早歩きでしっかり汗をかこう(ジャンプ&きつい種目ナシ) (1/2)
- トレーニング
- 2023年11月4日
しっかり運動できる、早歩きの室内散歩
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エクササイズメニュー
①ウォーキング(腕振りなし)
②ウォーキング(腕振りあり)
③ウォーキングステップ
④カーフウォーキング
⑤ヒールウォーキング
⑥バックキック
⑦スキップ
⑧ロースキップ
実施回数
30秒×8種目×2サイクル/8分間
次:効果を出すためのポイント
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30秒×8種目×2サイクル/8分間
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