【室内散歩8分】早歩きでしっかり汗をかこう（ジャンプ＆きつい種目ナシ） (1/2)

しっかり運動できる、早歩きの室内散歩

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エクササイズメニュー

①ウォーキング(腕振りなし)

②ウォーキング(腕振りあり)

③ウォーキングステップ

④カーフウォーキング

⑤ヒールウォーキング

⑥バックキック

⑦スキップ

⑧ロースキップ

実施回数

30秒×8種目×2サイクル／8分間

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