• Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • YouTube

【室内散歩8分】早歩きでしっかり汗をかこう(ジャンプ&きつい種目ナシ) (1/2)

しっかり運動できる、早歩きの室内散歩

\タップして動画を再生/

エクササイズメニュー

①ウォーキング(腕振りなし)
②ウォーキング(腕振りあり)
③ウォーキングステップ
④カーフウォーキング
⑤ヒールウォーキング
⑥バックキック
⑦スキップ
⑧ロースキップ

実施回数

30秒×8種目×2サイクル/8分間

次:効果を出すためのポイント

ランキング

  • 最新

特集 - SPECIAL -

連載 - SERIES -