フィットネス
2023年12月3日

鬼痩せ体質を目指せ。スクワットで基礎代謝アップ(大臀筋・大腿四頭筋・ハムストリングス)

高負荷スクワット8分間

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トレーニングメニュー

①ワイドスクワット
②ワイドジャンプスクワット
③スロースクワット
④フルスクワット
⑤ジャンピングスクワット
⑥耐久スクワット

※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す(計2サイクル)

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[トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST(https://boost-inc.jp/)マネジメント契約

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<Edit:MELOS編集部>