【筋トレしてダイエット】痩せやすい体になる方法。代謝アップのトレーニング8分間（下半身が中心） (2/2)

特に鍛えられる部位

・大臀筋
・大腿四頭筋
・ハムストリングス

このトレーニングについて

下半身に特化して負荷をかけるメニューです。フォームが崩れないように意識しつつ、慣れてきたらペースも意識するようにしましょう。

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＼もう一度動画でおさらい／

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞