フィットネス
2024年2月19日
【ひねり腹筋】わき腹をひたすら絞る筋トレ。理想のくびれ手に入れよう
腹斜筋の集中トレーニング
トレーニングメニュー
①サイドレッグリフト
②サイドジャックナイフ
③ハイサイドプランククランチ
④サイドプランクニーアップ
⑤サイドリフトブリッジ
※1サイクル終了後、上記のメニューを繰り返す（計2サイクル）
特に鍛えられる筋肉
・腹斜筋
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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約
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＜Edit：MELOS編集部＞
