筋肉痛が「すこ～し」残っている程度なら、筋トレしてもいい？ (2/2)

放置してはいけない筋肉痛もある

筋肉痛は通常であれば1週間ほどで自然治癒しますが、場合によっては病院に行ったほうがよいこともあります。

筋肉痛の痛みや炎症が1週間以上続く場合は、線維筋痛症やリウマチ性多発筋肉症などの病気が潜んでいる可能性があります。また、痛みのほかに腫れやほてり感がある場合は、肉離れなどケガの可能性があり注意が必要です。

「たかが筋肉痛」と放置してしまうと、症状が悪化するだけでなく、ほかのケガや病気の発見の遅れにつながります。異変を感じたら、放置せずに必ず医療機関を受診しましょう。

その場合は整形外科を受診するといいでしょう。

監修者プロフィール

古城美季（こじょうみき）

ヨガインストラクター・ライター。2015年にRYT200（全米ヨガアライアンス認定）を修了し、3000時間以上の指導歴と、インストラクターのトレーナーとしての経験を持つ。ひとりひとりの心と身体に合わせたパーソナルなレッスンが得意。現在は、自分に適した漢方薬を、お手頃価格で自宅に郵送してくれる「あんしん漢方」などで兼業ライターとしても活躍。ヨガと言葉を通して「心身の健康」や「心豊かな暮らし」のサポートができるよう心掛けている。
●あんしん漢方（オンラインAI漢方）：https://www.kamposupport.com/

＜Edit：編集部＞