「子どもの遊び」と思っていたフラフープ、続けるとお腹まわりに変化が？ (1/6)

フラフープって、子どもの頃に遊んだおもちゃのイメージが強いですよね。

ところが実際にやってみると、1〜3分でも意外と汗をかき、お腹や体幹までしっかり使います。「ただ回すだけ」と思いきや、想像以上にキツくて驚く人も少なくありません。

トレーニング、ダイエット、栄養を学び-20kgのダイエットに成功したパーソナルトレーナー福田 健人さん監修のもと、フラフープダイエットで期待できる効果や正しいやり方、初心者でも回せるコツまで詳しく解説します。

フラフープダイエットは本当に痩せる？

フラフープは「遊び道具」というイメージがありますが、実は有酸素運動と体幹トレーニングを同時に行える運動です。

お腹まわりだけでなく全身の筋肉を使うため、脂肪燃焼や姿勢改善など、さまざまな効果が期待できます。

トレーナーの福田さんは「フラフープの最大のメリットは、単なるカロリー消費ではなく、腹横筋や骨盤底筋群などのインナーマッスルを刺激できる点にあります」と話します。