【腹筋】下っ腹痩せに効果的。「ニートゥチェスト」のやり方を解説 (1/2)

　シンプルに腹筋を鍛える筋トレ「ニートゥチェスト」。下腹部を凹ませたい人にオススメのメニューで、一般的な腹筋では負荷をかけにくい腹直筋下部にアプローチすることができます。

　/フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、MELOS公認トレーナー富田巧哉がニートゥチェストの正しいやり方・フォームを動画で解説します。

　紹介しているのは、10回×3セットのトレーニングです。動画を見ながら、ぜひ実践してみてください。

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ニートゥチェストの正しいやり方

1. 床に両手を置き、少し後ろに体重をかける。

2. 両脚を浮かせ、お尻でバランスを取る。

3. 両ひざを胸に引き寄せていく。

4. 脚を伸ばしつつ地面ギリギリで止める。

実施回数

10回×3セット

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