MELOS トレーニング 【腹筋】下っ腹痩せに効果的。「ニートゥチェスト」のやり方を解説 2023年9月28日 【腹筋】下っ腹痩せに効果的。「ニートゥチェスト」のやり方を解説 (2/2) ポイント ・肘が90度の状態で上半身を支える ・ツラくてもかかとは地面ギリギリまで伸ばし、床にはつけない ・おへそを見るように体を丸める 鍛えられる筋肉（場所） ・腹直筋下部 ・大腿四頭筋 etc… ＜Text：MELOS編集部＞ 全身を鍛えるサーキット筋トレ！YouTubeチャンネル（MELOS）の人気Top10トレーニング 【立ち腹筋】初心者におすすめのお腹引き締めトレーニング（5分） 全身を鍛えるサーキット筋トレ！YouTubeチャンネル（MELOS）の人気Top10トレーニング 立ち腹筋でお腹まわりを絞る。「ジャンピングニートゥーエルボー」のやり方を解説 「立ち腹筋」してくびれを目指す。「サイドニートゥエルボー」のやりかた 立ったまま腹筋トレーニング。スタンディングニートゥエルボー」のやり方 初心者向けのラクラク腹筋トレーニング（3分） 全身を鍛えるサーキット筋トレ！YouTubeチャンネル（MELOS）の人気Top10トレーニング « 前のページ 1 2 ニートゥチェスト動画解説腹筋筋トレ
