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おすすめ朝ストレッチ2分!すっきり目覚める【モーニングルーティーン】 (2/2)

④ 左右ゆりかごストレッチ(30秒)

実施回数

4種目/2分間

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【寝る前3分】1日の疲れをリフレッシュ!睡眠の質を上げるストレッチ

記事

筋トレに伴う筋肉痛、その原因は?なぜ後からくる?痛みを回復させるストレッチやアイシングを解説

[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナー。千葉県出身、1991年生まれ。

[出演トレーナープロフィール]
坂本翔(さかもと・しょう)
MELOS公認トレーナー。和歌山県日高郡印南町出身、1992年生まれ。EPARKスポーツ認定トレーナーとして活動中。

<Text:MELOS編集部>

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