【腰痛対策】3分でできる筋トレ＆ストレッチ。姿勢改善にもおすすめ (2/2)

⑥ カールアップ

⑦ プランク　◀詳細記事はこちら

⑧ スタンディングニーレイズ

実施回数

8種目／3分間

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専門家が考える「腰痛」の原因・メカニズム・改善方法│スポーツと腰痛

［監修］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

［出演］
富田巧哉（とみた・たくや）
MELOS公認トレーナー。東京都足立区出身、1995年9月2日生。東京学芸大学中等教育教員養成課程保健体育学科卒。現在は、EPARKスポーツ認定トレーナー・MELOS公認トレーナー・イベントプランナーとして活躍中。

＜Text：MELOS編集部＞