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【腹筋運動】イスに座ってお腹引き締める。初心者におすすめのエクササイズ (1/2)

 今回は「シーテッドサクソンサイドベント」の正しいやり方をご紹介。イスに座ってお腹まわりを引き締める、初心者におすすめの脇腹エクササイズです。

 ReebokONEエリート /フィットネスランニングトレーナーとして活躍する鳥光健仁さん監修のもと、トライアスロンや自転車競技などで活躍しているMIHOさんが、トレーニングの正しいやり方・フォームを動画で解説します。

\動画で動きをチェック/

シーテッドサクソンサイドベントの正しいやり方

  1. イスに座り、足を肩幅に開く
  2. 頭の上で両手を組み、上体を横に倒していく
  3. 左右交互に倒す際に一度真ん中で止まってから倒していく

 

実施回数

30秒×3セット

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