トレーニング

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  フィットネス

  激キツ＆効果的！イスに座ったままできる下腹痩せエクササイズ

  　自己流のトレーニングやダイエットでは、なかなか効果を実感できないという人も多いのでは。そんなトレーニーたちの悩みや疑問…
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  フィットネス

  重いものを持って歩くだけ！「ファーマーズ・キャリー」ってどんなトレーニング？

  　両手に重いモノを持ちながら歩くという、非常にシンプルなトレーニング「ファーマーズ・キャリー」。その名称は、ファーマー（…
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  フィットネス

  家でできる筋トレメニュー｜お尻と下半身を鍛える自重トレーニング「フロントランジスクワット」の効果的なやり方

  　フロントランジスクワットは、おもに太ももとお尻、そして下半身の体幹とバランス力を鍛えることができる筋トレメニューです。…
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  自宅筋トレで筋肥大効果を高めるには？トレーニング負荷の高め方

  　新型コロナウイルスの影響により、自宅で筋トレをする人が増えているようです。しかしスポーツジムやフィットネスクラブとは異…
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  フィットネス

  「ランニングすると足首、膝が痛い」フォームの歪みと改善方法

  　人の身体はスポーツ競技や日常生活を通じて、知らぬ間にバランスが崩れています。筋肉量に差が出たり、骨格が歪んでいるなどが…
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  本格シーズンイン！ 私がこれまでやってきたこと、これからできること│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」#53

  　みなさん、こんにちは。陸上競技の寺田明日香と申します！ 　あっという間に、4月も最終週に入りました。いよいよ100mH…
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  フィットネス

  ダイエット効果抜群の「なわとび」を応用。俊敏性を高める跳び方＆おすすめメニュー

  　アジリティ能力とは、一般的には機敏性や敏捷性と訳されます。しかしスポーツの世界では、すばやく方向を変える能力、スピード…
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  コロナ禍のランニングライフ。いつでもどこでも参加できる「オンラインマラソン大会」の魅力とは？

  　新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、マラソン大会は多くの大会が中止や順延となりました。今年に入っても、「開催」としてい…
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  5000円以下で買えるスマートウォッチ、OPPOから登場。血中酸素レベルや睡眠測定、12種類のスポーツモード搭載

  　OPPOは19日（月）、同社として国内初となるスマートバンド「OPPO Band Style」を発表しました。 血中酸…
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  コーチングと子育ては似てる!? 教えながら自分も練習して気づいたこと│寺田明日香の「ママ、ときどきアスリート〜for2020〜」#52

  　みなさん、こんにちは。陸上競技の寺田明日香と申します！ 　さて、ついに4月となり、2021年の陸上シーズンが始まりまし…
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  ギア＆アクセサリー

  ナイキ、人気＆定番のランニングシューズ「ペガサス」に新モデル。エア ズーム ペガサス 38は14,300円、4/22発売

  　ナイキは、1983年に発売した定番モデル「ペガサス」の最新アイテムとして「ナイキ エア ズーム ペガサス 38」を4⽉…