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トレーニング
友人のコロナ感染、そしてオリンピックのゆくえ│連載「甘糟りり子のカサノバ日記」#58
アラフォーでランニングを始めてフルマラソン完走の経験を持ち、ゴルフ、テニス、ヨガ、筋トレまで嗜む、大のスポーツ好きにし…
インタビュー
ラストアイドル奥村優希「バスケで大怪我を経験したことで忍耐力が身についた」(後編)│アイドルと、スポーツと、青春と。#33
スポーツにガチで打ち込んだ経験を持つアイドルに、その思い出や競技の魅力について語ってもらうインタビュー連載「アイドルと…
フィットネス
腹筋運動ができない人向け。下腹部を鍛える&お腹を凹ませる「足&お尻」エクササイズ
お腹まわりの脂肪やぜい肉が気になっているなら、「レッグレイズ」トレーニングを試してみてください。レッグレイズとは脚を上…
ギア&アクセサリー
耳を塞がない&完全ワイヤレス。Boseが新作スポーツイヤホン発表
アメリカの音響メーカー・Bose(ボーズ)は現地時間5日、スポーツワイヤレスイヤホン「Sport Open Earbu…
インタビュー
ラストアイドル奥村優希「バスケをやっていない自分は想像できなかった」(前編)│アイドルと、スポーツと、青春と。#33
スポーツにガチで打ち込んだ経験を持つアイドルに、その思い出や競技の魅力について語ってもらうインタビュー連載「アイドルと…
新登場のNIKE厚底シューズは「足にやさしい」「初心者ランナーにおすすめ」。怪我予防を目的に開発された2型が発売へ
1月2日、3日に開催された箱根駅伝では、出場した210名のランナーのうち、201名がナイキのシューズを選択。95.7%…
フィットネス
「片腕・片足」で筋トレすると、どんな効果がある?
片腕あるいは片足だけで行うか、体の片側に大きく負荷をかける筋トレ種目を「Unilateral Training(ユニラテ…
フィットネス
腕と肩を鍛えるダンベル筋トレ│正しいフォーム・効果的なやり方・トレーニングメニュー
前回は「腕立て伏せ(プッシュアップ)」のレベル別トレーニング。初心者は正しいフォーム練習から」にて、プランクや腕立て伏…
体幹を鍛えて代謝アップ「片手片足サイドプランク」の正しいやり方
自重で体幹を鍛えられるトレーニングとして人気の「プランク」。その「プランク」からより高負荷をかけられるメニューとしてお…
フィットネス
体幹を鍛えるトレーニング「プランク」の正しいポーズと効果的なやり方
腹筋を鍛えるさまざまなエクササイズがあるなか、初心者でも取り組みやすい体幹トレーニングとして知られている「プランク」。…
フィットネス
体幹トレーニングをもっと効果的に!「スライドコアトレーニング」のやり方
姿勢や腰痛改善、ダイエット、あるいは競技パフォーマンスの向上のため、多くの方々が取り組んでいる体幹トレーニング。実践し…
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