ウェルネスフード
2023年8月16日
ダイエット効果が台無しに…高カカオチョコの“ダメな食べ方”とは？ (1/2)
カカオに含まれるポリフェノールにより、ダイエットにプラスに働くと話題の「高カカオチョコレート」ですが、ダイエット効果が台無しになるダメな食べ方をご存知でしょうか？
『【高カカオチョコレートの効果】ダイエットに良い？1日何個？ 』という記事から、高カカオチョコレートのダイエットにNGな食べ方を切り出してご紹介します。
高カカオチョコレート、ダメな食べ方とは
いくらダイエットに良いと言っても、食べ過ぎはNGです。
高カカオチョコレートは、低GI食品ですが、脂質やカロリーも低いという訳ではありません。むしろ、一般的なチョコレートに比べると、脂質・カロリーともに高いのがデメリットです。
じゃあ、1日何個なら食べていいの？
食事バランスガイドを参考に、嗜好品として1日200kcal程度の量になるようにしましょう。
チョコレートの種類により異なりますが、ロッテの『カカオの恵み72％』であれば1枚24kcalなので、約8～9枚となります。
ダイエットに良い食べ方はコレ！
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