「仕事のストレスが限界…休んだ方がいい？もうわからない…」医師が考える“限界サイン”とは (1/2)

仕事のストレスが限界かも……。休んだ方がいい？

心療内科BESLI CLINICの田中奏多先生が考える「限界サイン」とは。

心と体に無理をさせると、うつ病を発症するリスクもあります。“限界”と感じたときの対処法や病院で相談する目安も確認してみましょう。

仕事のストレスで限界に達すると起こること

• 集中力の低下・仕事のミスが増える
• 倦怠感・体を動かすのがつらい
• 胃痛・腹痛
• 息苦しい・胸が苦しい・胸の圧迫感
• 食欲の低下
• 下痢・便秘

田中先生：上記の症状が出ている方は、仕事のストレスで “限界”に達している可能性があります。

過度なストレスは、内臓などの体全体の調子を整える自律神経の乱れにつながるため、体の不調が伴いやすくなります。

最近よく聞く「自律神経」とは？自律神経が乱れる原因と整える方法［医師監修］

心当たりは？ ストレスを感じやすい職場環境にありがちなこと

• 上手くこなせない仕事を担当している
• 仕事の「締め切り」に常に迫られている
• きついノルマを課せられている
• 仕事の内容に体力が追いついていない
• 職場の人間関係に行き詰まっている
• 相談できる上司など、頼りがいのある人や気持ちをわかってくれる人がいない

とくに「睡眠不足・不眠が続いている」「食事が満足にとれていない」「十分に休息できていない」といった人は要注意です。

仕事でストレスを感じる状態が続くことにより、「うつ病」を発症してしまうケースも少なくありません。

「仕事に行きたくない」が続く…うつ病のサイン？精神科医に聞いたセルフチェック診断

睡眠障害、だるさ、頭痛、肩こり、冷え、めまいなどが続いている場合、うつ病の疑いが強くなります。

うつ病が悪化すると、自分を責める気持ちが強くなり、次第に生活に支障をきたすようになります。自分の心を守るためにも、「限界かもしれない」というときは、早めの対処をおすすめします。

一度病院に行ったほうがいい目安