健康

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  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  風邪でのどが痛いときにおすすめの食べ物、控えたい食べ物｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
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  「HMB」と「プロテイン」の違いは。どっちを飲めばいい？併用すべき？│管理栄養士の食トレ学

  　トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを…
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  フィットネス

  猫背＆腰痛を改善できる「筋膜リリース」の正しいやり方。疲れないカラダを手に入れる┃専門家監修：自宅でできる筋膜リリース #3

  　すでにTVや雑誌など多くのメディアで紹介され、いまなお注目を集める驚異のセルフメンテナンス「筋膜リリース」。全身のこり…
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  ウェルネスフード

  タンパク質と一緒に摂ると効果的な食べ物は？管理栄養士が解説

  　高たんぱく・低カロリー、低脂質の神食材、鶏むね肉。しかしいくら筋肉のためといっても、鶏肉ばかり食べるわけにはいきません…
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  ウェルネスフード

  筋トレ民におすすめなのは牛乳か、豆乳か。スポーツ栄養士が回答

  　料理家でスポーツ栄養士でもある玉利紗綾香先生に、豆乳について気になるアレコレを聞いてみました。今回は、「筋トレ民は牛乳…
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  腹式呼吸がうまくできない。正しいやり方は？ヨガ専門家が解説

  大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気にな…
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  ウェルネスフード

  フィットネス

  プロテイン、運動しないで飲むと太る？ゴールドジムトレーナーが回答

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は筋トレに欠か…
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  ギア＆アクセサリー

  外反母趾で気になる箇所に！足指テーピングの正しい巻き方｜専門家が回答

  　マラソンランナーやサッカー、テニスなど、スポーツをしている人が貼っている印象がある「テーピング」。運動をしない人だと、…
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  フィットネス

  なぜ有酸素運動はダイエットに効果的なのか。脂肪燃焼のメカニズムとは

  体脂肪を減らして痩せるためには「有酸素運動」が効果的。 もはや常識でもあり、皆さんもご存知でしょう。しかし「有酸素運動っ…
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  ウェルネスフード

  脂質とはなにか。どんな働きをして、不足するとどうなる？1日の摂取量目安も解説│管理栄養士の食トレ学

  　トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを…
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  ギア＆アクセサリー

  足裏が痛いのは「アーチの崩れ」が原因かも。解消法は“インソール選び”と“テーピング”

  筋トレやウォーキング、ランニングなどの運動をこなすとき、足・脚の痛みを抱えていませんか？　足の甲や膝、かかと、スネなどの…