健康

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  ウェルネスフード

  「グルテンフリー」とは。どんなメリットがある？ダイエットにいいってホント？｜マッスルデリ管理栄養士が解説

  　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
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  みんな知ってる「ラジオ体操」の効果とは。全国ラジオ体操連盟に聞いてみた

  　「腕を前からうえに上げて～」で始まるラジオ体操第一は、おそらく誰もが一度はやったことのある「国民的エクササイズ」と言っ…
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  「炭水化物抜きダイエット」と「糖質制限ダイエット」の違いは？│管理栄養士の食トレ学

  　トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを…
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  フィットネス

  【トレーナー直伝！体を柔らかくする方法】体が硬い原因と、柔軟性を高めるポイント

  　「年をとるとカラダが硬くなる」という話は本当でしょうか？　大人と違って赤ちゃんは体が柔らかい、年齢とともに筋肉が硬くな…
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  ウェルネスフード

  【牛・豚・鶏】筋トレ民におすすめの肉＆部位は？マッスルデリ管理栄養士が解説

  　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
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  【プロテインバーの選び方】筋肉をつけたいなら「低脂質」、ダイエットなら「低糖質」

  　バルクアップのためのトレーニングをする筋トレ民や、ランニング、ダイエット、美容と健康など、プロテインバーは目的にあわせ…
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  ヨガ専門家が教えるイライラ対処法。「ネガティブな感情を否定しない」

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
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  アミノ酸とは。種類と働き、必須アミノ酸の1日摂取量│管理栄養士の食トレ学

  　トレーニングやダイエットに欠かせない「食事」。多くのトレーニーが抱えている栄養・食生活のギモンについて、ボディメイクを…
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  ダイエット民歓喜の「1本満足バー プロテインブラック」食べてみた【低糖質＆砂糖不使用】｜編集部の食レポ

  高タンパク質でおいしい、お菓子代わりにおすすめのプロテインバー。コンビニやスーパー、ドラッグストアでたくさんの種類を見か…
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  ギア＆アクセサリー

  スポーツメーカー・ブランドの冬用マスクまとめ。運動時に息苦しくない＆防寒対策にも

  　新型コロナウイルスの影響で、外出時はマスクを着用する状況が続いています。ジムでの筋トレやランニング、ヨガスクールなどで…
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  ウェルネスフード

  最近のヨーグルト、進化ハンパない！「植物性ヨーグルト」ってナニ？おすすめ商品3選も紹介

  　朝食や間食などで食べている人も多いであろうヨーグルト。「ヨーグルト、3割が『ほとんど毎日食べる』。食べる理由や好きな銘…