健康

• 
  質の高い睡眠こそ、パフォーマンスを上げる！巨人・桑田真澄コーチ、青学・原晋監督が徹底討論

  　スポーツと睡眠における研究の第一人者である早稲田大学スポーツ科学学術院准教授の西多昌規さんは、高反発マットレスで知られ…
• 
  ウェルネスフード

  トレーニング後、ノンアルコールビールは飲んでいい？栄養士が解説

  　アルコールをほぼ含まず、カロリーも低いのがノンアルコールの最大のメリット。とはいえ、トレーニング中や筋トレ後に飲んでも…
• 
  ヨガのあと「避けるべきこと・モノ」とは？専門家が解説

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
• 
  ウェルネスフード

  ドラッグストアのプロテイン「マツキヨラボ プロテインドリンク」が美味しい｜編集部のヘルシー食レポ

  　大手ドラッグストア・マツモトキヨシのプライベートブランド「matsukiyo LAB（マツキヨラボ）」アスリートライン…
• 
  ウェルネスフード

  コンビニでプロテインダイエット。明治タンパクト「サラダチキンスティック」｜編集部のヘルシー食レポ

  　低糖質・低脂質、そして高たんぱく質食品として、コンビニダイエットの主力となったサラダチキン。明治のTANPACT（タン…
• 
  「糖や脂肪の吸収を抑えるサプリ」との付き合い方は？マッスルデリ管理栄養士が解説

  　体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
• 
  ヨガが心と体に与えるメリット。始める前と後、どんな変化があった？専門家が回答

  　大人の習い事として人気のヨガ。健康や美容に関心の高い女性だけでなく、男性からのニーズも高まっています。そんなヨガの気に…
• 
  よく眠るための、ベッドで簡単にできる“骨盤リセット”ストレッチ

  　睡眠の質を向上させるためには、就寝前に姿勢をリセットすることが重要。実は寝るまでが勝負だったりします。 「大腿四頭筋な…
• 
  フィットネス

  整形外科医に聞いた、「四十肩・五十肩」に効くストレッチ

  　四十肩あるいは五十肩とは、肩の関節の周りの組織が炎症を起こし、痛みをともなったり、動く範囲が狭まったりする関節の病気で…
• 
  ダイエットの豆知識｜日常生活や運動の強度を表す「METs（メッツ）」とは

  　皆さんは、将来の健康について考えているでしょうか。将来の健康状態は若いうちに決まってきます。将来を見据え、現代社会に合…
• 
  肩こり研究所に聞いた「四十肩・五十肩」の原因と予防方法

  腕が上がらない、腕が動かせない。発症すると激しい痛みをともない、日常生活にも支障の出る症状が年単位で続くこともあるという…