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健康
ウェルネスフード
「食事は完全栄養食とサプリメントだけ」。デメリットは?マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
インタビュー
ウェルネスフード
「たんぱく質を、もっと自由に。」ニッポンハムがおもしろい事業をスタート。宣伝部長は新庄剛志ビッグボス!
ニッポンハムグループがさらなる高い目標を掲げています。「食べる喜び」を企業理念としている同社は、2030年における『あ…
インタビュー
「ととのったー!」サウナで手にする絶頂体験のハウツーをマンガ家タナカカツキが明かす(前編)
ここ数年、サウナのブームが来ています。サウナといえば、疲労回復、美肌、安眠といった健康効果が言われるところで、うれしい…
ヘルス&メンタル
ライフスタイル
入浴科学者が教える、心身を癒す【お風呂の入り方】3か条
寒い時期はお風呂に浸かるのが気持ちいい。身体を清潔にするだけでなく、健康や美容のために毎日湯船に浸かっている人もいるで…
ウェルネスフード
水切り・ギリシャヨーグルトを比較!ダイエット向けなのはどれ?|編集部のヘルシー食レポ
とろとろか固めの食感がほとんどだったヨーグルト界に突如現れ、大ヒットしたギリシャヨーグルト。通常のヨーグルトよりもタン…
ヘルス&メンタル
[マラソンランナーの心理]なぜ痛みや苦しみを味わいながらも大会に出続けるのか
筆者は市民ランナーです。おもにアメリカ・カリフォルニア州で、年に数回フルマラソンのレースに出場しています。1人で黙々と…
夜は糖質を控えたほうが痩せる?マッスルデリ管理栄養士が解説
体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ…
ランナー膝、足裏の痛み、捻挫…ランナーを悩ませる怪我とは
近年、マラソン人気が高まっています。しかし一方で、ランニングによって膝や腰、足裏、筋肉を傷めてしまった人も多いのでは。ケ…
専門家直伝!アロママッサージのやり方と、疲れにおすすめの精油│ランニングとアロマのナイスな関係 #2
前回の「リラックスアロマオイル、専門家おすすめの16種類」では、アロマの香りを使ったメンタルケアについてご紹介しました…
疲れたときにおすすめの栄養素&食べ物[管理栄養士が厳選]
仕事にトレーニングに多忙な毎日を送るトレーニーやランナーの皆さん、お疲れモードではありませんか? 疲れは溜めずに早めに…
ウェルネスフード
ブロッコリーは「レンジ蒸し」でビタミンCを逃さない
低カロリーで低糖質、低脂質はもちろんのこと、ビタミンCやB群もバランスよく含まれ、野菜のなかでは高タンパク質量を誇る「…
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