2023年10月19日
スマホを見ながらラクラク筋トレ。寝たままできる、引き締め筋トレ(割れたお腹&上向きのお尻)
スマホを見ながらできる筋トレ
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トレーニングメニュー
①足パカ
②レッグレイズ
③ヒップリフト
④サイドシザーズキック
実施時間
20秒×4種目
特に鍛えられる筋肉
・腹直筋
・腹斜筋
おすすめの動画
\もう一度動画でおさらい/
[監修・トレーニング指導]
鳥光健仁(とりみつ・たけのり)
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO 5 アンバサダー、VX4アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。
[出演者プロフィール]
MIHO(みほ) 市民アスリート。トライアスロン、トレイルランニング、マラソン、スパルタンレース、筋トレが大好き。フルマラソン自己ベストは3時間0分18秒。1児の母。
■ Instagramアカウント → @mip0000
<Text:MELOS編集部>
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<Edit:MELOS編集部>