【腕立て伏せ】余力なんて残さない。パンパンまで追い込む8分間（大胸筋）

腕と胸を追い込む腕立て伏せ

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トレーニングメニュー

①肘・膝つきプッシュアップ

②膝つきプッシュアップ

③ノーマルプッシュアップ

④ナロープッシュアップ

⑤ショルダータッププッシュアップ

⑥ヒンズープッシュアップ

⑦レネゲードロウプッシュアップ

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［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、HOKA ONE ONE サポート。
(株)BOOST（https://boost-inc.jp/）マネジメント契約

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＜Edit：MELOS編集部＞