2022年4月1日

パーソナルジムがダイエットに向いている3つの理由

ダイエットのためにパーソナルジムへの入会を検討しているものの、本当に効果が出るのか、少し不安に感じてはいませんか。CMやインターネットなどの口コミでは評判はいいけれど、効果が出るのは一部の人だけでは、と疑いを持っている人もいるかもしれません。そこで今回は、パーソナルジムがダイエットに向いている理由を3つご紹介します。これを読めば、パーソナルジムで成果が出る理由がきっとお分かりいただけるはずです。

1.自分の全身は自分で直視できない

どれだけ一人でダイエットに邁進したとしても、自分の体の状態を客観的に評価するのは難しいものです。だからといって、これまでの努力や以前の姿をしっかり覚えてくれていない相手にあれこれ言われるのは、なんとなく釈然としませんよね。

鏡の前でポーズをとる女性

その点パーソナルジムなら、専門家がマンツーマンでトレーニングの様子や体の変化をチェック・評価してくれます。知らず知らずのうちに見て見ぬふりをしていた脂肪や体のたるみも指摘してくれるので、ダイエット効果が出やすくなります。

▼ダイエットの敵は「自分自身」

好きな食べ物にがっついてしまう人や、「あの人より痩せているから大丈夫」と安心している人は、パーソナルジムで自分に対する甘さを絶つことができるかもしれません。

「ダイエットの敵」と聞いて、みなさんは何を思い浮かべますか。スイーツや美味しいごはん、飲み会などを想像する人が多いかもしれません。

「今日だけなら大丈夫」「これくらい食べても体型は変わらないだろう」などと思っていると、ダイエットはなかなか成功しません。つまり、ダイエットの敵は自分の中にいるのです。パーソナルトレーナーによる客観的な目線で自分の体型を直視することで、誘惑に振り回されずに集中できて、目的を達成することができるでしょう。

▼自分に打ち勝つ手伝いをしてくれる

パーソナルジムでは、自分以外にパーソナルトレーナーという存在が、あなたの体の変化をしっかりチェックして管理してくれます。誘惑に負けてしまった代償や、目標に対する甘い部分をしっかり指摘し、改善策を提示してくれます。

これまで自分自身の全身を直視できずに、なかなかダイエットが成功しなかった人は、パーソナルジムで大きく変わることができるかもしれません。

2.運動してる「つもり」はダイエット失敗の元

必至に運動すれば痩せるワケではありません

気持ちからダイエットに入っていくことは大切なことです。しかし、気持ちだけが先行してしまい、運動している「つもり」になっていませんか。

パーソナルジムに通えば、このような「つもり運動」を改善し、ダイエットのために本当にやるべき運動を取り入れることができます。

▼動けば痩せるわけではない

健康な人が運動しているのに痩せない場合は、以下のいずれかに原因があると考えられます。

・運動量が足りていない

・食事の栄養バランスが悪い

・運動の方法に問題がある

このうち「つもり運動」とは、運動量が足りていなかったり、その方法に問題がある場合を指し、運動の質と量を改善することが必要です。過度な筋トレは逆効果。ハードなトレーニングで身体に筋肉をつけすぎてしまい、かえって目指すボディラインからかけ離れてしまった…、なんてことも。

しかし、どれくらい運動量が足りていないのか、また何が悪いのかをチェックするのは、専門家でないと難しいものです。

ダイエットのための運動だけでなく、毎日の食生活を見直すことでダイエットしようとしている場合も同様です。本来必要な栄養素まで制限してしまうのは、身体の健康にとって非常にリスクが高いのです。厚生労働省も、予備知識のない状態での極端なダイエットに警鐘を鳴らしています。

多くの若い女性が持つ「やせ願望」やダイエット指向。実はその多くの者がやせる必要がないのに、偏った食生活を送ったり極端なダイエットを繰り返しています。若い女性の「やせ」は多くの健康問題のリスクを高め、さらに若い女性や妊婦の低栄養問題は「次世代の子ども」の生活習慣病のリスクを高めると危惧されています。
引用元：厚生労働省「e-ヘルスネット」若い女性の「やせ」や無理なダイエットが引き起こす栄養問題

巷のウワサを信じて、間違ったダイエット法に手を出してしまうのは、とても危険なことなんです。

その点パーソナルトレーニングなら、体の専門家であるトレーナーが必要な運動量や正しい運動の方法を教えてくれたり、フォームのチェックなどを行ってくれたりします。困ったときはアドバイスを求めることができるのも、パーソナルジムだからこそ。運動してる「つもり」から抜け出し、ダイエットのために本当に必要な運動を行うことができるはずです。

3.何よりも「味方がいる」って心強い！

ダイエットに挫折してしまう原因のひとつに、相談する相手がいなかったり、心が折れそうになった時に支えてくれる人がいなかったりすることが挙げられます。忙しい毎日の生活の中で時間を捻出しているのに、なかなか結果が出ない時期があったりと、続けていくうえで困難は付きもの。

その点、パーソナルジムにはトレーナーというパートナーが側について、ダイエットをサポートしてくれます。ダイエットのために頑張る自分を支えてくれる味方がいるというのは、何よりも心強いことではないでしょうか。

ダイエット仲間がいると、効果もモチベーションもアップ！

▼ダイエットは孤独な戦い

前述の通り、ダイエットは自分との戦いです。さらに、体重や体型というのはナイーブな問題なので、なかなか周りに話すこともできません。特に停滞期は、努力が数値に現れにくい時期。誰にも相談できずに悩んでしまい、ダイエットをやめてしまうという人は少なくありません。

せっかく痩せ始めているのに、リバウンドしてしまったらもったいないですよね。

しかし、もし気軽に相談できたり励ましてくれる相手がいれば、これほど心強いことはありません。パーソナルトレーナーは、こうした役割も果たしてくれます。

さらに、現状を打開するためのアドバイスももらえるので、問題を乗り越えて目標を達成することができるというわけです。

これまで様々なダイエットに挑戦してきたものの、誰にも相談できずに問題を乗り越えられなかった人にこそ、パーソナルジムはおすすめの習い事といえます。

パーソナルジムがダイエットに向いている理由、それは心身ともに利用者をしっかりフォローしてくれることにあります。

客観的に体重や全身の様子をチェックし、改善すべき点をズバリ指摘してくれたり、正しい運動方法を提案してくれるのは、ふつうのフィットネスクラブやスポーツジムではできません。パーソナルトレーナーだからこそできることです。また、他の人にはなかなか相談できない、ナイーブな体重に関する悩みも、すべてを知っているパーソナルトレーナーになら相談しやすくなるでしょう。

これまで自己流でダイエットをしてきたけれども、失敗ばかりでつらい思いをしているなら、ぜひパーソナルジムを検討してみてはいかがでしょうか。