走りが変わるかも？ ランニング用ソックス選びのポイント
各スポーツメーカーから、機能性もデザイン性も格段にアップグレードされたウェアやシューズなどが発表され、選ぶのが楽しいランニンググッズ。
……ちょっと待った！ キメキメのランニングウェアの中でおざなりにしている箇所ありませんか？ 足元にご注目。3足1000円のソックスを履いている人少なくないのでは。それでも構いませんが、靴下をランニング専用のものに履き替えるだけで、ランニングがもっと快適になるかもしれません。
そこで今回は、アシックスジャパンに、ソックス選びのポイントを伺いました（初出：2018年7月）。
専用ソックスを履くことでシューズを衛生的に保てる
――ランニング時、専用のソックスを履くことでどんなメリットがありますか？
吸汗速乾素材を用いるソックスを着用していただくと、吸汗速乾素材が汗を吸収して汗による滑りを抑え、湿気を吸収することで“ムレ”を抑制します。毎日シューズを洗うことは難しいですが、ソックスでしたら毎日洗濯できるので、汗をかいてもシューズを衛生的に保つことができます。
――ランニング用のソックスを履くことで得られる効果は？
ソックスのタイプによって効果は異なるため、ランナーの足に一番合うものをお選びいただくことをお勧めします。
【アーチサポート搭載タイプ】
長時間の運動をする際、土踏まずを持ち上げ、疲労による土踏まずのアーチの落ち込みを防ぎます。それにより疲れにくく、足の痛みも出にくくなるんです。
▲プロパッド®ターサー®ソックス（オンライン価格：税込2,530円）
【パッド搭載タイプ】
搭載されたパッドが走行時の足の前後・上下にズレを抑え、まめができにくくなります。走っていると足の前後・上下にズレを起こり、まめができやすくなります。それを抑制することが期待できます。また、かかと部分から足が浮き上がりにくくなるため、快適にランニングをサポートします。
【滑り止め付きタイプ】
シューズの中で足をずれにくくします。たとえば、下り坂は足がつま先にずれてしまいますが、滑り止めがずれを防いでくれる効果があります。
▲プロパッド®KAYANOカラーソックス（オンライン価格：税込2,200円）
【厚手素材タイプ】
文字通り、ソックスの素材が厚いタイプのソックス。このタイプはクッション性があるため地面からの衝撃をやわらげて、足の負担を軽減します。
▲ランニング足首ガッチリサポートソックス（オンライン価格：税込1,470円）
【足首サポートタイプ】
力が入りやすい角度に足首をキープしてくれるサポートソックス。
まめをできにくくする5本指ソックス
――5本指ソックスと普通のソックスの違いは何でしょうか？
5本指ソックスは、指でしっかり地面をとらえて蹴りだすことができます。また、指と指が擦れにくくなり、まめができにくくなるんです。
――ソックスを選ぶ時のポイントは？
先に紹介した、さまざまな機能や素材の厚さ、丈、つま先（ノーマル・5本指）のものが発売されているので、解消したい悩みは何か？ を考慮してご購入ください。また購入前に足のサイズをきちんと測定することもオススメします。
ランニング専用のソックスを履くことで、足をサポートしてくれたり、気になるムレを解消してくれたりといいことづくし！ 普通のソックスを履くか、専用ソックスを履くか。どちらを選択するかで、タイムに差ができるかもしれませんね。ランニングをする前にぜひソックスを見直してみてください。
【取材協力】
「アシックスジャパン」
https://www.asics.com
＜Text：高橋優璃（H14）／Photo：Getty Images、アシックスジャパン＞
