MENU
Category
Fitness
(フィットネス)
Interview
(インタビュー)
Health & Mental
(ヘルス&メンタル)
Wellness food
(ウェルネスフード)
Lifestyle
(ライフスタイル)
Gear & Accessories
(ギア&アクセサリー)
Gym & Studio
(ジム&スタジオ)
Contact
(広告のお問合せ)
「角谷剛」の検索結果
フィットネス
子どもを運動嫌いにさせない。体を動かすのが楽しくなる、手軽なエクササイズ4選
子どもの体力や運動能力の低下が社会問題になってからしばらく経ちます。文部科学省が1964年から毎年公表している体力・運…
フィットネス
草野球の投手(ピッチャー)向け筋トレ│肘・肩・下半身を鍛える室内トレーニングメニュー
筋トレの目的には、大きく分けてパフォーマンスの向上とケガの予防があります。どちらを優先させるかは自分次第ですが、長く草…
フィットネス
角材の上を歩いて体幹を鍛える「バランスビームトレーニング」とは
バランスビームとは、体操競技で使う平均台を低くしたものです。幅10センチほどの台の上を歩くワークアウトでバランス感覚を…
フィットネス
筋トレ効果がイマイチなのは「筋力の左右差」が原因かも。直し方をトレーナーが解説
ダンベルを持って肘を曲げ伸ばしする筋トレ種目「バイセップカール」を思い浮かべてください。両手に同じ重さのダンベルを持つ…
筋トレ負荷の基準、どう決めてる?伝統的なRM法ではない、スピードで決める新方法「VBT」とは。やり方と検証結果を紹介
筋トレを熱心に行う人たちにとって、朗報とも言える研究論文が2020年1月に発表されました。筋トレの負荷をセッションごと…
フィットネス
ライフスタイル
筋トレ効果が出ないときは「自重スクワット&ランジ」で可動域を広げる
どの筋トレ種目であっても、可動域いっぱいで行うことが原則です。ですが、その可動域自体が狭いと、筋トレを行っても充分な範…
フィットネス
筋トレ初心者にオススメ。「クイックリフト」を取り入れたダンベルトレーニング3選
ゆっくり筋肉に効かせるのではなく、筋トレの動作を速いスピードで行う「クイックリフト」が健康によい効果をもたらし、長生き…
フィットネス
筋トレを素早いスピードでやると、どんなメリットがある?クイックリフトトレーニングの効果とやり方
以前の記事で、筋トレを行う際には“挙上重量”と“回数”の他に「時間」の概念を取り入れることをおすすめしました。その理由…
フィットネス
「ヒーローワークアウト」で楽しみながら体を鍛える!おすすめ有酸素運動+筋トレメニュー6選
「偉大な警察官や軍人などを讃える『ヒーローワークアウト』とは」にて、ラン+自重筋トレの組み合わせで行うクロスフィットの…
求められるのは、スピード、パワー、アジリティ。アメフトの身体能力テストを現地アメリカで取材してきた
毎年恒例、アメリカンフットボール・NFLのスカウティング・コンバインが、今年もインディアナポリスで行われました。この時…
<<
<
…
8
9
10
11
12
RANKING
最新
月間
羽生結弦選手、ソックスへの想い語る「5本指ソックスから転換する日が、まさか(来るとは)…」
二の腕のダンベル筋トレ5選|上腕二頭筋&上腕三頭筋を太くする
チューブトレーニング12種目|ゴムチューブ(ゴムバンド)で筋トレ!使い方とやり方
筋トレ「ベンチプレス」の効果、正しいフォームとやり方|重量と回数、トレーニングのコツ
筋トレ「ディップス」の効果的なやり方。上半身をバキバキに鍛える!
もっと見る ▶︎
体幹トレーニング「プランク」の効果とやり方。初心者はまず30秒から!
二の腕のダンベル筋トレ5選|上腕二頭筋&上腕三頭筋を太くする
お尻の筋肉「大臀筋」を鍛える筋トレメニュー11選
レッグプレスの効果と正しいやり方、平均重量と回数|下半身を鍛える!筋トレマシントレーニング
筋トレ「デッドリフト」の効果とやり方|重量設定、グリップの握り方、初心者向けフォーム
もっと見る ▶︎