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「角谷剛」の検索結果
フィットネス
タバタ式トレーニングとは。効果とやり方、メニュー、HIITとの違い
現在、アメリカでもっとも有名な日本人の名前は誰でしょうか。 野球好きの人なら誰でも「イチロー」や「ショーヘイ・オオタニ」…
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公園で筋トレ│生半可なマッチョじゃできない!鉄棒トレーニング
鉄棒(チンニングバー)にぶら下がった状態から、一気に上半身全体を持ち上げる動作を「バー・マッスルアップ」と呼びます。 今…
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ボックスジャンプの効果とやり方|プライオメトリクストレーニング
地面から跳び上がり、高さのある箱(ボックス)あるいは台の上に着地する。それが「ボックスジャンプ」トレーニングです。 言葉…
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「バーピージャンプ」で筋トレと有酸素運動の効果、どっちも狙う!
バーピージャンプ(Burpee jump)は、体力トレーニングやクロスフィットトレーニングでもよく用いられるエクササイズ…
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二の腕にもっとも効く「腕立て伏せフォーム」はどれ? 種類別に効果を比較
腕立て伏せ(プッシュアップ)は、自重を使って上半身を鍛える筋トレのひとつです。 腕や肩の筋肉を鍛えるイメージが強いかもし…
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上半身を鍛える筋トレ「ベンチプレス」。スクワットやデッドリフトと並んで「筋トレBIG3(ビッグスリー)」と呼ばれ、ターゲ…
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1976年に公開されたアメリカのスポーツ映画『Rocky(ロッキー)』で、主人公がフィラデルフィア美術館前の階段を駆け上…
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逆立ち(倒立)の正しいやり方とは。できるようになるコツや練習方法
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トレーナー直伝!ランニングやジョギングを続けるコツ│走るのに飽きたり、三日坊主でやめた人が再開する方法
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【スロースクワット】スクワットをゆっくり行う効果とやり方
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