ウェルネスフード

2024年1月15日

カップヌードルPRO（プロ）は本当にダイエット向き？痩せるとかすごい評判なので、本家と食べ比べてみた｜編集部の食レポ

日清食品から発売されている「カップヌードル」そして「カップヌードルシーフード」。もはや国民食といっても過言ではない人気食品に、高たんぱく質＆低糖質、そして低カロリーの「カップヌードルPRO」と「カップヌードルPRO シーフード」が登場し、CMでも人気です。

カロリーや糖質が気になる方、ダイエット中の方たちに活躍しそうな新商品ですが、はたしてお味は。本家（オリジナル版）と比較しながら、原材料や栄養成分、どこに売っているかまでまとめてお届けします。

「カップヌードルプロ／カップヌードルプロシーフード」とは

「カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質」2品は、「カップヌードル」らしい味わいと食べ応えはそのままに、たんぱく質を15g配合し、糖質50%オフを実現したカップ麺です。

カップヌードルプロの「プロ」とはどういう意味？

商品名にある“プロ”の文字は、

プロテインを表す“プロ”
上位モデルを意味する“プロ”

という2つの意味があるそう。

“謎肉”のたんぱく質を1.8倍に強化した“ハイプロテイン謎肉”が入り、通常の「カップヌードル」より肉肉しい味わいが楽しめる点も魅力です。

「カップヌードルプロ」と本家（オリジナル）の違いは？

細かい違いはいくつかありますが、大きく打ち出しているのは、

たんぱく質
糖質
熱量（カロリー）

の3点。オリジナルに比べて、PROの「たんぱく質」は4.7g増、「糖質」はオリジナルには表示がなくPROが糖質50％オフとうたっていることから15gほどカットされているのでしょう。「熱量（カロリー）」は77kcal減となっています。

具材の量は、謎肉・エビ・スクランブルエッグを実際に取り出して並べてみたところ、PROの方が中身が少なく、これが味にどう影響を与えるのか……。実際に食べてみたいと思います。

その前に、具材の量を写真付きで比較してみましょう。

カップヌードル（オリジナル）　→　カップヌードルプロ

	オリジナル	PRO
たんぱく質	10.5g	15.2g
炭水化物	44.5g	35.4g
熱量	351kcal	274kcal

カップヌードル（オリジナル）の具材

カップヌードルプロの具材

▲具の量は、オリジナルと比べて少ない印象。

カップヌードルシーフード（オリジナル）

カップヌードルPRO シーフード

▲しょうゆ味と同様に、具の量は、オリジナルと比べて少ない印象。

次ページ：さて、気になる味は？

「カップヌードルプロ／カップヌードルプロシーフード」のお味は

試食は、「カップヌードルPRO（しょうゆ味／シーフード味）」とオリジナルの「カップヌードル（しょうゆ味／シーフード味）」をそれぞれ比較。PROのパッケージには、"おいしさそのまま"と記載しているので、いつもの変わらないおいしさを期待しつつ、いただきます。

カップヌードルプロ（しょうゆ味）の味レポ

お湯を入れて3分。こうばしいしょうゆの香りが、いつも食べているカップヌードルを思わせます。

スープのお味は、お肉の旨味とパンチの効いたペッパーがほどよいバランスで、あと引くクセになる味わい。オリジナルと変わらない食べ慣れた味に感じます。

麺は、糖質50％オフとうたっているだけあって、大きく味わいに影響があるかと思いきや、オリジナルと食べ比べてみても違いがわかりません。食物繊維が20.1g入っているそうですが、食感や喉越しもオリジナルを踏襲しています。

ハイプロテイン謎肉は、形がしっかりしていて肉肉しいジューシーな味わい。低カロリーに仕上げているとは思えないほど食べ応えがあります。

カップヌードルプロシーフードの味レポ

お湯を入れて待っていると、いつも食べているシーフードの香りが食欲をそそります。スープを飲み比べてみると、しょうゆ味と同様に違いはほとんど感じられません。スープのカロリーに関しては、オリジナルは33kcalでPROは67kcal。PROの方が倍近く高いにも関わらず、全体のカロリーはPROの方が低く、麺やかやくなどでカロリーを抑えているようです。麺と具材をいただきます。

麺を食べ比べてみると、違いはほとんど感じられません。お腹が空いている時では、なおさら気にならないレベルです。見た目がタコっぽい"いか"やキャベツ、かにかまなど具材に関しても、食感や味わいはオリジナルと違いがないと言ってよいでしょう。

食べ比べて感じたポイント

味や麺の食感、食べ応えなどが、オリジナルとほぼ変わらない
PROのハイプロテイン謎肉が、オリジナルの謎肉より肉肉しくてジューシーな味わい
カラダ作りをしている人には、高たんぱく＆低糖質はありがたい

食べ終わった後のスープの量を見てみると、どちらもオリジナルの方が少なく、麺がスープをより多く吸っているのではないかと推測できます。

食べている時は違いがほとんど感じられなかったのですが、麺がスープを吸う量も、総カロリーの違いに影響がありそうです。

次ページ：原材料と成分

日清食品カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 [1日分の食物繊維入り] 74g ×12個

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カップヌードル

日清食品カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質シーフードヌードル [1日分の食物繊維入り] 78g ×12個

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カップヌードル

原材料・栄養成分

カップヌードルPRO

原材料：油揚げめん（小麦粉（国内製造）、植物油脂、植物性たん白、食塩、サイリウム種皮粉末、チキンエキス、しょうゆ、ポークエキス、香辛料、ポーク調味料、チキン調味料、たん白加水分解物、卵粉）、スープ（コラーゲンペプチド、豚脂、粉末しょうゆ、食塩、糖類、香辛料、たん白加水分解物、香味調味料、ポーク調味料、メンマパウダー）、かやく（味付豚ミンチ、味付卵、味付えび、ねぎ、味付豚肉）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、香料、増粘剤（増粘多糖類、アルギン酸エステル）、かんすい、炭酸Ca、カラメル色素、環状オリゴ糖、pH調整剤、乳化剤、焼成Ca、カロチノイド色素、酸化防止剤（ビタミンE）、香辛料抽出物、チャ抽出物、ビタミンB2、シリコーン、くん液、ビタミンB1、酸味料、（一部にえび・小麦・卵・乳成分・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む）

内容量：74g（めん60g）

※栄養成分表示1食（74g）当たり
栄養成分：
熱量　274kcal
たんぱく質　15.2g
脂質　16.8g
炭水化物　35.4g（糖質15.3g、食物繊維20.1g）
食塩相当量　4.8g（めん・かやく2.1g、スープ 2.7g）
ビタミンB1　0.22mg
ビタミンB2　0.40mg
カルシウム　105mg

カップヌードルPRO シーフード

原材料：油揚げめん（小麦粉（国内製造）、植物油脂、植物性たん白、食塩、サイリウム種皮粉末、しょうゆ、たん白加水分解物、香辛料、チキン調味料、卵粉）、スープ（コラーゲンペプチド、ポーク調味料、チキン調味料、豚脂、糖類、香辛料、乳化油脂、粉末しょうゆ、にんじん調味料、たん白加水分解物、乳等を主要原料とする食品、あさり調味料、野菜調味油、紅しょうが、ポーク調味油）、かやく（キャベツ、魚肉練り製品、味付卵、いか、ねぎ）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、増粘剤（増粘多糖類、アルギン酸エステル）、香料、かんすい、炭酸Ca、香辛料抽出物、環状オリゴ糖、乳化剤、pH調整剤、焼成Ca、カロチノイド色素、酸化防止剤（ビタミンE）、ベニコウジ色素、カラメル色素、炭酸Mg、チャ抽出物、シリコーン、ビタミンB2、酸味料、ビタミンB1、（一部にかに・小麦・卵・乳成分・いか・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む）

内容量：78g（めん60g）

※栄養成分表示1食（78g）当たり
栄養成分：
熱量　298kcal
たんぱく質　15.2g
脂質　18.1g
炭水化物　38.4g（糖質18.2g、食物繊維20.2g）
食塩相当量　4.5g（めん・かやく1.8g、スープ 2.8g）
ビタミンB1　0.58mg
ビタミンB2　0.40mg
カルシウム　107mg

「カップヌードルプロ／カップヌードルプロシーフード」はどこで売っている？

全国のスーパー・コンビニで展開されています。今回のカップヌードルPRO／カップヌードルPRO シーフードは都内のファミリーマートで購入しました。

Amazon公式サイトからも一部購入可能です。

日清食品カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質 [1日分の食物繊維入り] 74g ×12個

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カップヌードル

日清食品カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質シーフードヌードル [1日分の食物繊維入り] 78g ×12個

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カップヌードル

カップヌードルプロは何種類？

2023年5月現在、カップヌードルプロは5種類発売されています。

カップヌードルProの新味は？

今回ご紹介した「カップヌードルプロ」と「カップヌードルプロシーフード」以外には、以下の新味が登場しています。

高たんぱく&低糖質チリトマトヌードル
塩分控えめPRO 1日分のカルシウム&ビタミンD
塩分控えめPRO 1日分のカルシウム&ビタミンD カレー

オリジナル版で人気のチリトマトとカレーもPRO版が出たということで、「体に気を使いたいけど、ジャンクな食べ物が好き！」という人は見逃せませんね。

2024年版！新商品5つを食レポします

改めて2024年最新版を食レポしたいと思います。食べ比べたのは、2024年2月時点で商品化されている全5つです。

カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質
カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質シーフードヌードル
カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質チリトマトヌードル
カップヌードル塩分控えめPRO 1日分のカルシウム&ビタミンD
カップヌードル塩分控えめPRO 1日分のカルシウム&ビタミンD カレー

通常版のカップヌードル、シーフード、チリトマトとも比較。味の感想や原材料、栄養成分などをお届けします。

さっそく食す！『カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質』

まずは一番ノーマルな『カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質』です。

こいつは……うまい！高タンパク質の食べ物って微妙な味わいが多、なんて思い込みを一瞬で吹っ飛ばすおいしさです。

原材料

油揚げめん（小麦粉（国内製造）、植物油脂、植物性たん白、食塩、サイリウム種皮粉末、チキンエキス、しょうゆ、ポークエキス、香辛料、ポーク調味料、チキン調味料、香味調味料、卵粉）、スープ（コラーゲンペプチド、豚脂、粉末しょうゆ、食塩、糖類、香辛料、たん白加水分解物、香味調味料、ポーク調味料、メンマパウダー）、かやく（味付豚ミンチ、味付卵、味付えび、ねぎ、味付豚肉）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、香料、増粘剤（増粘多糖類、アルギン酸エステル）、炭酸Ｃａ、かんすい、カラメル色素、ｐＨ調整剤、乳化剤、酸化防止剤（ビタミンＥ）、カロチノイド色素、香辛料抽出物、チャ抽出物、ビタミンＢ２、シリコーン、くん液、ビタミンＢ１、酸味料、（一部にえび・小麦・卵・乳成分・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む）

栄養成分（1食74gあたり）

エネルギー　　　　272kcal
　─めん・かやく　248kcal
　─スープ　　　　24kcal
たんぱく質　　　　15.5g
脂質　　　　　　　15.9g
炭水化物　　　　　36.1g
　─糖質　　　　　16.2g
　─食物繊維　　　19.9g
食塩相当量　　　　4.8g
　─めん・かやく　2.3g
　─スープ　　　　2.5g
ビタミンB1　　　 0.29mg
ビタミンB2　　　 0.54mg
カルシウム　 113mg

塩分ひかえめも出ていた。『カップヌードル塩分控えめPRO 1日分のカルシウム&ビタミンD』

流れで『塩分控えめPRO』もいただきます。

ムッ？味が薄い！麺もスープもあっさりです。食べ慣れるとちょうど良い濃さに思えてきますが、再び『カップヌードルPRO』を食べてみると明らかに薄いです。

原材料

油揚げめん（小麦粉（国内製造）、植物油脂、食塩、植物性たん白、しょうゆ、チキンエキス、ポークエキス、デキストリン、サイリウム種皮粉末、ポーク調味料、香味調味料、香辛料、チキン調味料）、スープ（デキストリン、糖類、豚脂、粉末しょうゆ、たん白加水分解物、香辛料、香味調味料、食塩、ポーク調味料、メンマパウダー）、かやく（味付豚ミンチ、味付卵、味付えび、ねぎ、味付豚肉）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、炭酸Ｃａ、香料、増粘剤（増粘多糖類、アルギン酸エステル）、かんすい、ｐＨ調整剤、カラメル色素、環状オリゴ糖、カロチノイド色素、酸化防止剤（ビタミンＥ）、ビタミンＤ、乳化剤、香辛料抽出物、くん液、ビタミンＢ２、ビタミンＢ１、酸味料、（一部にえび・小麦・卵・乳成分・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む）

栄養成分（1食74gあたり）

エネルギー　　　　311kcal
　─めん・かやく　283kcal
　─スープ　　　　28kcal
たんぱく質 10.1g
脂質　　　　 14.2g
炭水化物 41.9g
糖質 35.4g
食物繊維 6.5g
食塩相当量 2.9g
　─めん・かやく 1.3g
　─スープ 1.6g
ビタミンB1 0.14mg
ビタミンB2 0.23mg
カルシウム 698mg
ビタミンD 6.9μg

本家カップヌードルとも食べ比べ

焦って本家（ミニ）をいただきましたが、やはりあっさりめ。

『塩分控えめPRO』よりは少しコクが感じられますが……あれっ、本家もこんな味だったっけ？『カップヌードルPRO』が特別濃いだけ？

でもほぼ同じ量ですが、カロリー・糖質ともに『カップヌードルPRO』のほうが100kcalほど低い。脂質と食塩相当量は同じくらいです。

それでいて、『カップヌードルPRO』は5gほどタンパク質量が多いです。それで見ると、たしかに『カップヌードルPRO』のほうが圧倒的にダイエット向きに思えます。

『カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質シーフードヌードル』

ファンが多いシーフード。こちらも『カップヌードルPROシーフード』のほうが濃い味わいというか、麵とスープにしっかりと味を感じました。

本家シーフードもややあっさりめなだけで、ノーマル赤のときのような薄味ショックはなかったです。どちらもおいしい。

量も値段もほぼ同じですし、それならカロリーが低い『カップヌードルPROシーフード』をチョイスしたいです。

原材料

油揚げめん（小麦粉（国内製造）、植物油脂、植物性たん白、食塩、サイリウム種皮粉末、しょうゆ、たん白加水分解物、香辛料、チキン調味料、香味調味料、卵粉）、スープ（コラーゲンペプチド、ポーク調味料、チキン調味料、豚脂、糖類、香辛料、乳化油脂、粉末しょうゆ、にんじん調味料、たん白加水分解物、乳等を主要原料とする食品、あさり調味料、野菜調味油、紅しょうが、オニオンパウダー、ポーク調味油）、かやく（キャベツ、魚肉練り製品、味付卵、いか、ねぎ）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、増粘剤（増粘多糖類、アルギン酸エステル）、香料、炭酸Ｃａ、かんすい、香辛料抽出物、乳化剤、ｐＨ調整剤、酸化防止剤（ビタミンＥ）、カロチノイド色素、ベニコウジ色素、カラメル色素、炭酸Ｍｇ、ビタミンＢ２、シリコーン、チャ抽出物、酸味料、ビタミンＢ１、（一部にかに・小麦・卵・乳成分・いか・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・ゼラチンを含む）

栄養成分（1食78gあたり）

熱量 288kcal
　─めん・かやく 240kcal
　─スープ 48kcal
たんぱく質 15.2g
脂質 17.6g
炭水化物 39.0g
糖質 16.8g
食物繊維 22.2g
食塩相当量 4.4g
　─めん・かやく 1.8g
　─スープ 2.6g
ビタミンB1 0.84mg
ビタミンB2 0.51mg
カルシウム 117mg

『カップヌードルPRO 高たんぱく&低糖質チリトマトヌードル』

やはり『カップヌードルPROチリトマト』のほうが味も濃くて好みです。

濃ければいいのか！という非難の声が聞こえてきそうです。でもなぜかPROのほうが塩分も低い。謎肉の量の違いがコクを与えているとか？

このままでは購入時、PROシリーズ一択になってしまう。

原材料

油揚げめん（小麦粉（国内製造）、植物油脂、植物性たん白、食塩、サイリウム種皮粉末、しょうゆ、チキン調味料、たん白加水分解物、香辛料、ポークエキス、卵粉、香味調味料）、スープ（コラーゲンペプチド、トマトパウダー、豚脂、香辛料、たん白加水分解物、ポーク調味料、香味調味料、糖類、野菜調味料、あさり調味料、オニオンパウダー、プロセスチーズ、ナチュラルチーズ）、かやく（味付鶏ミンチ、キャベツ、コーン、トマト加工品、いんげん）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、増粘剤（増粘多糖類、アルギン酸エステル）、香料、炭酸Ｃａ、かんすい、ベニコウジ色素、香辛料抽出物、カロチノイド色素、酸味料、酸化防止剤（ビタミンＥ）、カラメル色素、ビタミンＢ２、炭酸Ｍｇ、ビタミンＢ１、くん液、（一部に小麦・卵・乳成分・ごま・大豆・鶏肉・豚肉・りんご・ゼラチンを含む）

栄養成分（1食79gあたり）

熱量 291kcal
　─めん・かやく 246kcal
　─スープ 45kcal
たんぱく質 16.4g
脂質 16.0g
炭水化物 40.0g
糖質 19.6g
食物繊維 20.4g
食塩相当量 3.6g
　─めん・かやく 1.4g
　─スープ 2.2g
ビタミンB1 0.89mg
ビタミンB2 0.53mg
カルシウム 114mg

『カップヌードル塩分控えめPRO 1日分のカルシウム&ビタミンD カレー』

“塩分控えめ”というフレーズに一抹の不安がよぎります。味薄いんでしょ……って濃―い！こちらは『塩分控えめPRO』と本家カレー、どちらもしっかりとカレーのお味を楽しめました。

やはりカレーはすべて（の味）を解決する。

原材料

油揚げめん（小麦粉（国内製造）、植物油脂、食塩、植物性たん白、糖類、しょうゆ、デキストリン、チキンエキス、ポークエキス、香味調味料、サイリウム種皮粉末、ポーク調味料、香辛料、チキン調味料）、スープ（豚脂、カレー粉、たまねぎ、小麦粉、でん粉、糖類、オニオンパウダー、香味調味料、マーガリン、ポーク調味料、粉末しょうゆ、たん白加水分解物、プロセスチーズ、にんじん、脱脂粉乳、香辛料、オニオン調味料、粉末ソース、トマトパウダー、酵母エキス、卵粉）、かやく（フライドポテト、味付豚ミンチ、味付豚肉、ねぎ、にんじん）／加工でん粉、調味料（アミノ酸等）、炭酸Ｃａ、乳化剤、増粘剤（増粘多糖類、アルギン酸エステル）、香料、カラメル色素、かんすい、塩化Ｍｇ、ｐＨ調整剤、環状オリゴ糖、カロチノイド色素、酸化防止剤（ビタミンＥ）、ビタミンＤ、香辛料抽出物、酸味料、くん液、ビタミンＢ２、ビタミンＢ１、（一部に小麦・卵・乳成分・大豆・鶏肉・豚肉・りんご・ゼラチンを含む）

栄養成分（1食86gあたり）

熱量 384kcal
　─めん・かやく 332kcal
　─スープ 52kcal
たんぱく質 9.8g
脂質 18.6g
炭水化物 50.8g
糖質 43.0g
食物繊維 7.8g
食塩相当量 2.8g
　─めん・かやく 1.4g
　─スープ 1.4g
ビタミンB1 0.19mg
ビタミンB2 0.24mg
カルシウム 733mg
ビタミンD 6.9μg