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「バナナは快眠にいい食べ物」ってホント？ バナナが熟睡ホルモン“メラトニン”を増やす理由とは
季節の変わり目やストレスにより自律神経が乱れ、体調不良になる人は多くいます。眠りが浅い症状もそのひとつ。よく眠れない日が…
睡眠
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ヘルス＆メンタルライフスタイル子どもは何時に寝かせるべき？“早寝早起き”と“10時間睡眠”が大切なワケ最近ファミリーレストランで、22時を過ぎてもまだ子どもと食事を楽しんでいるご家庭をよく目にします。その光景に、子どもが心… -
「立ったまま寝る仮眠ボックス」出た！20分でリフレッシュできるらしい日本人の睡眠時間が世界的に見ても短いため、睡眠不足による眠気やだるさ、集中力や注意力の低下、単純ミスの増加などの症状が多… -
【一問一答】肩こり、首コリ対策に！寝具メーカーが教える「枕の正しい選び方」合わない枕を使っていると、肩こりや首コリ、頭痛などさまざまな不調につながりやすくなるもの。自分に合った枕を使うことが、質… -
【午後の眠気対策ストレッチ】昼食後、眠いときの対処法！カラダファクトリー整体師が解説フィットネスやランニングに取り組む人なら、ボディケアの重要性は理解しているはず。そんなトレーニーたちが知りたいことをピ… -
ウェルネスフードなぜ午後は眠くなる？お昼ごはん後の眠気の原因と対策｜マッスルデリ管理栄養士が解説体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバ… -
ライフスタイルたった2つ！【夜型】の人が朝から活動するために重要なこと、これで憧れの“朝活”も夢じゃない何かと朝型を強いられる社会生活において、朝はどうしても活動しづらい「夜型」の人。ちなみに、国際的な学術雑誌「Nature… -
ヘルス＆メンタルライフスタイルサウナで“爆睡度”が上がるってホント？快眠効果を得るための入り方サウナには様々な効果があると言われていますが、「睡眠の質をグッと向上させる効果がある」のはご存知でしょうか？ここでは、“… -
専門家が語る、不安な気持ちを断ち切る「5つの睡眠ポイント」ドイツ発スリープテック・ブランドEmma - The sleep Companyから、睡眠に関する興味深いリリースが発表… -
ヘルス＆メンタル【睡眠チェックリスト】睡眠足りてる？足りてない？専門家監修の10項目リンナイ株式会社から、睡眠専門家・梶本修身先生の監修「睡眠チェックリスト」が公開されています（リンナイ調べ：熱と暮らし通… -
ヘルス＆メンタルライフスタイル朝からだるい、疲れがとれないときは「睡眠（休養）・運動・栄養」を見直すべし連休明けや月曜日の朝は、なんとなく体の調子が悪い、寝だめをしたはずなのに眠い、仕事が始まると思うと気分が落ち込むという…
