食事＆栄養

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  ウェルネスフード

  「オリゴ糖 vs 砂糖」、太りにくいのはどっち？違いを解説 《管理栄養士監修》

  なんとなく「体に優しい」「お腹に良さそう」というイメージがあるオリゴ糖。でも、オリゴ糖って砂糖とはどんな違いがあるのでし…
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  ウェルネスフード

  ライフスタイル

  ゴールドジムトレーナーの食生活が知りたい。1日の食事内容と間食メニューは？

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、トレーナーにぶつける本企画。今回は気になる1日…
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  ウェルネスフード

  筋トレ後は避けたほうがいい食べ物とは。ライザップトレーナーが解説

  ボディメイクに勤しむトレーニーたちが疑問に思っていることをピックアップし、専門家にぶつける本企画。業界最大手のパーソナル…
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  ウェルネスフード

  必須アミノ酸「BCAA」の効果と飲み方。筋肉の分解を防ぐってホント？

  トレーニングを始めると、その効果を高めるためさまざまなサプリメントを試してみたくなるものです。サプリメントには多くの種類…
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  ウェルネスフード

  フィットネス

  太るために必要なタンパク質はどのくらい？太りたいのに太れない男女へ

  多くの人々がダイエットに取り組む中で、逆に太りたいと願う男性や女性も存在します。太りたいのに太れない人にフォーカスし、健…
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  ウェルネスフード

  知ってる？調整豆乳、無調整豆乳、豆乳飲料の違い

  健康飲料として人気の「豆乳」。美肌を目指したい、イソフラボンが摂れる、バストアップにつながるなどさまざまな目的がある中、…
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  「オクラは茹でない」が正解！茹でるとこんなデメリットが…

  今年の夏はスーパーエルニーニョの発生とその影響で、“これまでに経験のない気象変動が起こる”と専門家が警鐘を鳴らしています…
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  ウェルネスフード

  ヘルス＆メンタル

  「大人の偏食」にはこんな悪影響が。大人になってから好き嫌いは直る？ マッスルデリ管理栄養士が解説

  体を鍛えている筋トレ民も、細くなりたいダイエット民も、時には食べすぎ、飲みすぎることもあるでしょう。どうやったらリカバリ…
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  冷凍野菜は“栄養がない”ってホント？冷凍保存に不向きな野菜とは

  日々のおかずづくりやお弁当づくりに便利な「冷凍野菜」ですが、なんとな～く「冷凍すると栄養素が壊れるんじゃないか？」と思っ…
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  ウェルネスフード

  アーモンドミルクの栄養と効果的な飲み方。どんなメリットがある？オーツミルクとの違いは？

  牛乳、豆乳に続く第三のミルクとして知名度が高まっている植物性ミルク「アーモンドミルク」。どんな味で、どんな栄養素が含まれ…
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  ウェルネスフード

  ライフスタイル

  “細マッチョ”になるためには、何を食べればいい？1日の食事例も

  女性から人気の「細マッチョ」になるためには、筋トレだけではなく食事内容も大切！ 『細マッチョとガリガリ、勘違いポイントは…