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フィットネス
「牛乳を飲むと背が伸びる」、結局ウソなの?ホントなの?
「牛乳を飲むと背が伸びる」という噂、1度は聞いたことがあると思います。しかし、これって結局ウソなのでしょうか? 本当なの…
ヘルス&メンタル
“腰痛の原因”は男女で違う!男性に多い腰痛の原因&予防策
意外と多い「腰痛」のお悩み。何をするにも痛みがつきまとって、動くのがしんどい時もあるでしょう。そんな腰痛ですが、実は男女…
「腰痛クッション」の選び方。腰の痛みを和らげる方法
「腰痛で日常生活がつらい」「長時間座っていると腰痛がひどくなる」このようなお悩みはありませんか? 腰痛の原因でよくあるの…
フィットネス
股関節をほぐすとこんな“イイコト”がある!逆に、股関節まわりが固いと…
ストレッチや準備運動中などで「股関節をほぐしましょう~」とか「股関節を柔らかくしましょう~」などと聞いたことはありません…
フィットネス
大胸筋、三角筋、広背筋、僧帽筋、脊柱起立筋はどこを指す?筋トレ初心者向け「上半身」の筋肉解説
筋トレを始めたのはいいものの、筋肉の部位と名前を知らず「胸を鍛えたい」「背中を鍛えたい」などざっくりとした言い方しかでき…
フィットネス
ライフスタイル
筋肉痛が遅れてくる理由とは。「年齢は関係ない」ってホント?トレーナーが解説
前回ご紹介した、筋トレのウソ・ホント。今回もトレーニングにまつわる疑問を取り上げ、それが本当なのか間違いなのか解説してい…
「食べても太れない」たった2つの理由。健康的に体重を増やす方法とは
世の中には「食べても太れない」「太りたくても太れない」という人がいます。一般的に言えば、「痩せている=羨ましい」と思われ…
脇汗の臭い対策!臭う原因と直し方、流れ落ちる脇汗の止め方[皮膚科医監修]
季節問わず気になる「わき汗」。そんな汗の悩みにフォーカスし、わき汗が出る理由やニオイの原因・対策について、渋谷スクランブ…
ヘルス&メンタル
筋トレをやり過ぎるとどうなる?こわ~い「オーバートレーニング症候群」とは
ハードな筋トレを日々こなすトレーニー。鍛え上げられた肉体とストイックな精神は称賛に値しますが、何事もやり過ぎは禁物。 筋…
ライフスタイル
「筋トレ後のお風呂は何度?」「筋トレ直後の入浴はNG?」…お風呂×筋トレのギモンに回答!
筋トレをした後は、お風呂で汗を流してサッパリしたいものですよね。しかし、いざ入浴しようと思ったら、「筋トレ後のお風呂は何…
憎き“むくみ”を撃退する!お風呂の入り方5ポイント
ダイエットの大敵となる「むくみ」に悩まされている人は少なくないでしょう。そこで本記事は、過去にMELOSで公開した『むく…
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