マラソン

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  【旅ラン】「2022久米島マラソン」走ってきた！3年ぶりの開催、どんな様子だった？

  全国各地で、新型コロナウイルス感染対策を取りながらランニングイベントが再開してきました。リアルな大会に参加できることに感…
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  フィットネス

  なぜ走る？フルマラソン以上の超長距離を走る「ウルトラランナー」、その興味深い心理とは

  ランニングブームが起き始めてから久しく、もはや普通の人がフルマラソン（42.195キロ）を走るのは驚くべきことではなくな…
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  フィットネス

  「LSD（ロングスローディスタンス）」の効果とは。ゆっくり長く走るトレーニング方法

  　マラソントレーニングのひとつとして、ゆっくりとしたペースで長い距離を走る「LSD（Long Slow Distance…
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  【旅ラン】「東京マラソン2021」走ってきた！コロナ禍でも継続したウォーキングの成果はいかに

  　二度の開催延期を経て開催された、東京マラソン2021。参加するランナーには、事前に体調管理アプリをインストールした上で…
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  フィットネス

  疲れて走れない、坂道がきつい。経験者が指南する、マラソン大会でよくある挫折ポイントと対処法

  　いよいよマラソンシーズンも本格化。トレーニングの成果を発揮すべく、大会に向けて調整に入っている方も多いことでしょう。記…
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  ライフスタイル

  「すべての一歩は、あなたを前に進めている」。ランナーに贈る、作家ジョン・ビンガムの名言集

  　市民ランナーが走ることについて書かれた本といえば、村上春樹氏の『走ることについて語るときに僕が語ること』（著者：村上春…
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  ヘルス＆メンタル

  ［マラソンランナーの心理］なぜ痛みや苦しみを味わいながらも大会に出続けるのか

  　筆者は市民ランナーです。おもにアメリカ・カリフォルニア州で、年に数回フルマラソンのレースに出場しています。1人で黙々と…
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  ランナー膝、足裏の痛み、捻挫…ランナーを悩ませる怪我とは

  近年、マラソン人気が高まっています。しかし一方で、ランニングによって膝や腰、足裏、筋肉を傷めてしまった人も多いのでは。ケ…
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  フィットネス

  1分の「体幹トレーニング」でランニングフォームの崩れを防ぐ

  　走るとき、体を前に進めてくれるのはおもに足の筋肉です。しかしそれと同様に、上半身を支える体幹の筋肉も重要となります。体…
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  専門家直伝！アロママッサージのやり方と、疲れにおすすめの精油│ランニングとアロマのナイスな関係 #2

  　前回の「リラックスアロマオイル、専門家おすすめの16種類」では、アロマの香りを使ったメンタルケアについてご紹介しました…
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  リラックスアロマオイル、専門家おすすめの16種類│ランニングと精油のナイスな関係 #1

  　もっとも手軽に始められるスポーツであるランニング。年に1回以上ランニングをする国内のランナー人口は、なんと約900万人…